Нитка: скільки калорій спалено під час підйому?

Інструменти ниток
Пошук теми

скільки калорій спалено під час підйому?

Це буде сильно відрізнятися, що, мабуть, було б безглуздо викидати будь-яке число. Хлопець, який робить схему всього тіла зі складними рухами та мінімальним відпочинком, буде горіти в кілька разів більше, ніж той, хто робить тренування для рук, що складається з ізоляційних рухів, відпочиваючи три хвилини між сетами.

спалено

FWIW, Фітдей каже, що для енергійної важкої атлетики близько 400 ккал/год. Я здогадуюсь, що це буде більше у напрямку кругових тренувань або постійних надмірностей.

150 ккал. Кількість ккал, спалених під час підняття ваги, незначна. Мало того, що я навіть дбаю про те, щоб додати його до своїх щоденних підсумків. Звичайно, якщо ви проводите кругові тренування із суперсетами тощо, це може бути інша історія.

150 ккал. Кількість ккал, спалених під час підняття ваги, незначна. Мало того, що я навіть дбаю про те, щоб додати його до своїх щоденних підсумків. Звичайно, якщо ви виконуєте кругові тренування із суперсетами тощо, це може бути інша історія.

ОГО. Не вдаватися до вечірки ха-ха, але це може дуже сильно змінюватися.

хлопці проти дівчат
вік
% жиру в тілі проти нежирної маси
незалежно від того, залишається ваш пульс вищим або нижчим
скільки ваш підйом
реп/встановити амт
час відпочинку
які м'язи працюють
тощо тощо

Нетерпіння ніколи не вимагало успіху

*** Обчисліть свої калорійні/макропотреби ТУТ -> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=156380533 ***

150 ккал. Кількість ккал, спалених під час підняття ваги, незначна. Мало того, що я навіть дбаю про те, щоб додати його до своїх щоденних підсумків. Звичайно, якщо ви виконуєте кругові тренування із суперсетами тощо, це може бути інша історія.


спалюйте більше калорій, якщо підйомники складні та важкі

Це насправді залежить від того, наскільки важко ви працюєте та наскільки ефективно ви працюєте.

Наприклад, 45-хвилинний сеанс підйому з 5-хвилинними перервами між сетами, порівняно з 45-хвилинним заняттям з 1-хвилинною перервою

Так, я думаю, нам знадобиться більше деталей, щоб навіть наблизитись до можливості здогадатися.

Я думаю, що ти важкий олімпійський пауерліфтер, ти можеш спалити 500, 750, 1000 калорій на годину, можливо

Але, гадаю, ваш середньостатистичний хлопець спалює пару сотень, якщо справді дає йому свою гру