Я втратив 65 кілограмів: Вівіан знижує вагу та бореться з ожирінням

ІМ'Я: Вівіан/ДО ВАГИ: 400,2/ПІСЛЯ ВАГИ: 334,1/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 65,3

Історії успішного схуднення: Лорі подолала емоційне харчування та втратила 77 фунтів

Ще в травні 2016 року я почав відчувати надмірну спрагу, втрату зору і завжди був втомленим.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Коли лікарі сказали мені, наскільки високим і важким був рівень глюкози, я зрозумів, що мені потрібні зміни.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я почав повільно. Я почав їсти правильну їжу (здоровіші варіанти) і робити фізичні вправи. Мене посадили на високобілкову дієту з низьким вмістом вуглеводів.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Протягом 5 днів я схуд на 5 кг. Я не міг повірити, тому я просто продовжував це і почав бачити більше результатів кожні 2 тижні.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Не люблю ходити і не можу носити одяг, який я хотів носити. З урахуванням сказаного, я повинен був пам’ятати, що якщо я хочу змін, мені довелося змінити ці звички, тому я почав ходити, і тепер мені це подобається

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Що мене змусило продовжувати, це не бажання бути на ліках до кінця, як я, і дивлячись на фотографії моєї трансформації.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Минулого місяця моя вага підкорилася. Я не програв, але не виграв. Спочатку я збентежився, але потім зрозумів, що зайшов занадто далеко, щоб просто кинути все це

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? 6 місяців

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Так, втрачаючи сантиметри

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Стало краще і набагато простіше. Моя ходьба дійсно допомагає, тому що вона також підтримує мене в тонусі. Я не такий втомлений, як колись був важчим

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Пийте багато води
Тримайтеся подалі від солодкої їжі та напоїв
Їжте/пийте багато білка
Тримайтеся подалі від смаженої їжі.
Вправа!