Джу-Кенія схудла на 125 фунтів

Трансформація дня: Джу-Кенія схудла на 125 фунтів багато роботи в тренажерному залі і ставши веганом. Зараз у неї емоційне харчування, і вона пожинає переваги здорового способу життя.

Якою була ваша мотивація?
Мотивація з’явилася одного вечора, коли я подумав, що страждаю на серцевий напад.

Що надихає вас продовжувати рух, навіть коли ви хочете здатися?
Коли я оглядаю себе на 305 фунтів, це надихає мене не кидати.

Як ви змінили свої харчові звички?
Протягом 30 днів я не їв червоного м’яса та смаженої їжі. Через півроку я став веганом. Я нічого не їм з обличчям. Ні молочних продуктів, ні смаженої їжі, ні хліба, ні солодощів. Крім того, я п'ю лише воду.

З чого складалася ваша програма тренувань?

У мене був особистий тренер протягом восьми місяців. Потім я почав відвідувати фітнес-табір, який я зараз відвідую (мені зараз рік і 3 місяці). Я займаюся щодня, іноді 3 рази на день.

Якою була ваша початкова вага, а яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага становила 305 фунтів, а теперішня вага - 180 фунтів.

Який твій зріст?
5’6 ″

Коли ви розпочали свою подорож? Як довго тривала ваша трансформація?
Я розпочав роботу 22 червня 2017 року. Минуло два роки.

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
Відсутність операції для схуднення. Ніяких таблеток для схуднення. Просто дисципліна, рішучість і ціла купа притирань.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
Не бути емоційним пожирачем.

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?
Просто знайте, що це марафон, а не спринт. Якщо ви будете залишатися послідовними, ви дійдете до фінішу. Зробіть це для себе. Замовчіть усі ваші виправдання