Кіана схудла на 94 кілограми

Трансформація дня: Кіана схудла на 94 кілограми змінивши їжеві звички та танцюючи для фізичних вправ. Вона розпочала свій шлях після того, як втратила маму від раку шийки матки, а сестру - до насильства у 2018 році. Працюючи через депресію та горе, вона створила здоровий спосіб життя.

Коли почалося ваше перетворення?
Я втратив маму від раку шийки матки в серпні 2018 року. Потім мою сестру вбили перед міліцією лише через два дні після Різдва 2018 року. Моє життя справді змінилося. Я постригла волосся в січні 2019 року, і з того часу не оглядалася. Подорож була важкою, але тоді я теж переживав депресію, тому ледве помітив втрату ваги.

Я різко змінив спосіб життя, але це ще не закінчилося. Я все ще перетворююсь щодня.

Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас, коли ви хотіли здатися?
Моїм спонуканням було дивитись у дзеркало та не бути задоволеним собою. Моє натхнення не здаватись - це встановлення цілей перед собою, погляд на інших жінок, бажання/бажання їхнього тіла.

Як змінилися ваші харчові звички?
Протягом 2019 року я ледве їв. Мій апетит НАМНО змінився. Я скоротив соду та сік. Натомість я п'ю воду (іноді солодкий чай, хаха). Я вирізала жирну і смажену їжу. Зараз я переважно їжу запечену та смажену на грилі їжу.

Яка ваша програма тренувань?
Я танцював для фізичних вправ, вірите чи ні. Я також зробив пару стрибків і підсідань. Іноді я бігав вгору і вниз по сходах у своєму будинку, але в основному я танцював.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага становила 257 фунтів. З гордістю кажу, що моя нинішня вага становить 163 фунтів.

Який твій зріст?
Мені 5’6 ″.

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
НЕТ, ХІПУРГІЯ взагалі НЕ. Просто піт і важка праця.

Який найбільший урок ви вивчили?
Ніколи не здавайся. Завдяки терпінню, вірі та Богу все можливо. Тепер я хочу стати натхненником для прекрасних жінок, які хочуть вести здоровий і щасливий спосіб життя.

Що ви порадите людям, які хочуть схуднути?
Дотримуйтесь цього. Це може бути важко, але потрібно запастися терпінням. Якщо ви не можете зробити 20 домкратів, це нормально. Не будьте жорсткими до себе, бо зрештою, вам буде 40.