Dash Diet: Посібник для початківців - Поради, рецепти, 7-денний план харчування для зниження артеріального тиску та оздоровлення

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Дієтна дієта: Посібник для початківців - Поради, рецепти, 7-денний план харчування для зниження артеріального тиску та оздоровлення

Недавні дослідження показують, що артеріальний тиск (розвиток гіпертонії) може бути знижений за допомогою простих дієт і зменшення споживання натрію (солі), крім того, раціон спеціальних дієт сприяє ефективному зниженню вже піднятого артеріального тиску.

Дієта DASH може знизити артеріальний тиск і може додатково знизити артеріальний тиск. Ось чому люди з високим кров'яним тиском скористаються дотриманням дієт DASH.

Ця дієта базується на дослідженнях Національних інститутів охорони здоров’я.

У цій книзі ви знайдете все, що вам потрібно знати про дієту тире та покращити своє здоров’я.

Книга містить:
- дієта DASH та гіпертонія
- що означає високий кров'яний тиск?
- що таке дієта DASH?
- DASH Study
- дієта DASH
- як дотримуватися дієти DASH?
- дотримуючись дієти DASH
- що там у вашій тарілці?
- 7-денний план харчування
- DASH Дієтичні рецепти
- дієта DASH і міцне здоров'я

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Дієта DASH може знизити артеріальний тиск і може додатково знизити артеріальний тиск. Ось чому люди з високим кров’яним тиском скористаються дотриманням дієт DASH.

Ця дієта базується на дослідженнях Національних інститутів охорони здоров’я.

У цій книзі ви знайдете все, що вам потрібно знати про дієту тире та покращити своє здоров’я.

Книга містить:
- дієта DASH та гіпертонія
- що означає високий кров'яний тиск?
- що таке дієта DASH?
- DASH Study
- дієта DASH
- як дотримуватися дієти DASH?
- після дієти DASH
- що там у вашій тарілці?
- 7-денний план харчування
- DASH Дієтичні рецепти
- дієта DASH і міцне здоров'я

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Dash Diet

Связанные категории

Отрывок книги

Тире Дієта - Любомир Яцик

Тире дієта

Посібник для початківців - Поради, рецепти, 7-денний план харчування

знизити артеріальний тиск та оздоровитись

Любомир Яцик

Опублікував Любомир Яцик у Smashwords

Всі права захищені. Жодна частина цієї книги не може бути відтворена або передана в будь-якій формі або будь-якими засобами, електронними чи механічними, включаючи ксерокопіювання, запис або за допомогою системи зберігання та пошуку інформації, без письмового дозволу видавця. Винятки зроблені для коротких уривків, використаних в опублікованих оглядах.

Ця книга не призначена заміною медичних порад лікарів. Читач повинен регулярно консультуватися з лікарем з усіх питань, що стосуються його здоров’я, і особливо щодо будь-яких симптомів, які можуть вимагати діагностики або медичної допомоги.

Зміст

Дієта DASH та гіпертонія

Що означає високий кров'яний тиск?

Що таке дієта DASH?

Дієта DASH

Як дотримуватися дієти DASH?

Дотримуючись дієти DASH

Що там у вашій тарілці?

7-денний план харчування

DASH Дієтичні рецепти

Дієта DASH і міцне здоров'я

Дієта DASH та гіпертонія

Їжа, яку ви їсте, може впливати на ваш артеріальний тиск по-різному. Що б ви не їли, може спровокувати високий кров'яний тиск і сприяти розвитку гіпертонії (медичний термін).

Недавні дослідження показують, що артеріальний тиск (розвиток гіпертонії) можна знизити простими дієтами та зменшенням споживання натрію (солі), крім того, спеціальні дієти ефективно знижують існуючий високий кров'яний тиск.

За допомогою цієї спеціальної дієти DASH можна запобігти гіпертонії.

Дієтичне меню DASH багате зернами, фруктами, овочами, бобовими, нежирними молочними продуктами. Дієта DASH обмежує споживання насичених жирів, холестерину та жирів загалом, тим часом насичуючи дієту білками, харчовими волокнами та мікроелементами, в першу чергу - магнієм, кальцієм та калієм.

Ці рекомендації підказують, як розпочати дієту та продовжувати дотримуватися встановленої дієти.

Рекомендації допоможуть вам зменшити кількість солі