Наче нам потрібен ще один привід, щоб вибратися на сніг! Вірте чи ні, але ви дійсно можете схуднути під час наступного гірськолижного відпочинку, незважаючи на всі шнапси та шніцель. Катання на лижах, сноуборді та інші зимові види спорту - це фантастичний спосіб спалити калорії та зберегти здоров’я, крім того, щоб ви вийшли на свіже повітря з чудовими пейзажами! Тож скільки калорій ми спалюємо під час катання на лижах та сноуборді?

Кожен лижник різний

Як ви можете собі уявити, спортсмен Кубка світу спалить більше калорій, ніж відпочиваючий, який просто хоче полегшити своє гірськолижне свято. Скільки калорій ви спалюєте, також залежить від кількох інших факторів, а саме:

Ваш стиль катання: Чи вирішуєте ви магнатів, які вимагають великої сили ноги, чи ви достатньо задоволені легким грином?

Ваш вік і вага: Ми спалюємо калорії по-різному залежно від типу тіла

Погода: Ви потієте від сонця або тремтите від холоду?

Снігові умови: Вам доводиться пробиратися крізь весняний сніг, або ви намагаєтесь не заноситись на льоду?

Лижники з більш активним стилем катання на лижах спалюють більше калорій

Середній лижник споживає від 400 до 560 калорій на годину

Щоб отримати загальне уявлення про те, скільки калорій ми спалюємо, катаючись на лижах, ми припустимо, що ми говоримо про середньостатистичного лижника, який любить робити широкі повороти на червоних схилах, періодично вдаривши чорну трасу або швидшими, коротшими поворотами . Залежно від ваги, цей лижник щогодини спалює від 400 калорій (для людини вагою приблизно 9 каменів) та 560 калорій (для людини, яка важить приблизно 13 каменів). Ця середня кількість спалених калорій включає час перебування в черзі та на підйомі. Як правило, ми також спалюємо більше калорій у холодні дні.

Сноубордисти спалюють трохи менше калорій, ніж лижники

Середній сноубордист спалює лише 300 калорій на годину, але знову ж таки, це залежить від того, наскільки сильно ви наполягаєте. Наприклад, прийоми фрістайлінгу в сніжному парку спалять набагато більше калорій, ніж практикуючи карвінг на дитячих схилах - хоча той, хто навчився сноуборду в дорослому віці, зможе підтвердити, що ви точно спалюєте багато калорій кожен раз, коли вам доводиться вибирати себе від землі!

Сноуборд спалює менше калорій, ніж катання на лижах

Бігові лижі спалюють 800 калорій на годину

Бігові лижі мають репутацію розслаблюючого, але, можливо, це не заслужено. Це насправді високоенергетичний вид спорту, який вимагає тонни витривалості, особливо коли йдеш в гору та використовуєш рух на ковзанах. Легко зрозуміти, чому лижники на бігових лижах можуть спалити 800 калорій на годину! Тож наступного разу, коли ви захочете спалити цей шніцель, можливо, подумайте про проведення кількох годин бігових лиж замість гірських лиж.

Гірськолижні тури спалюють 700 калорій на годину

Гірськолижний туризм - це спосіб пережити лижі так, як це було в ті часи, перш ніж ми мали такі налагоджені системи підйому. Гірськолижні туристи "заробляють свої повороти", поводячись на гору, несучи все своє спорядження, і лише тоді вони катаються на лижах вниз. Як і бігові лижі, гірськолижні тури також спалюють більше калорій

Гірськолижні тури забирають багато сил

Катання на ковзанах спалює 600 калорій на годину

На ковзанах використовуються не тільки ваші м’язи, але й рівновага та витривалість, як і лижі. Всі ці фактори в сукупності означають, що фігуристи можуть спалити до 600 калорій на годину.

Навіть катання на санях спалює 300 калорій на годину!

Хоча це може здатися не дуже втомливим видом спорту, катання на санях змушує вас автоматично скорочувати м’язи спини та живота. Якщо санна траса крута, можливо, вам доведеться застосувати ноги для гальмування. Під час катання на санях ви можете легко спалити близько 300 калорій на годину.