8 смачних рецептів соку для схуднення

9 грудня 2013 року, Фарнуш Брок

Здорове тіло - гостьова камера для душі; хворе тіло - тюрма.

рецептів

Знаєте, ще в 2007 році я так відчайдушно хотів схуднути. Хоча мої кохані та моя родина постійно говорили мені, що я прекрасна такою, якою я була, я не відчувала себе впевнено і щасливо у своїй шкірі. Бували випадки, коли я був так розчарований своїм тілом, я хотів переїдати - я так хотів скинути ці вперті зайві кілограми. Я закінчив з багажем!

Я спробував багато програм вправ та зміни моїх харчових звичок, але не було багато змін і дуже мало втрати ваги. Потім, одного вечора, я познайомився зі світом зеленого соку через рекламний ролик з Джеком Лаланном. Я навіть не знав, що сокорушення буде моїм рецептом для схуднення, і мене та мою соковижималку не зупинить на довгі та довгі роки!

Незабаром після цього я провів кілька сокових постів, почав вести блоги та писати про соковижимання, створив спільноту людей, що люблять соки, в Інтенсивній клініці зеленого соку, написав Біблію здорової соковижималки та Вичерпний посібник із зеленого соку і став чемпіоном зелений сік як частина щоденного способу життя.

Причиною номер один є не втрата ваги. Це тому, що сік робить вас таким гарним. Втрата ваги - це просто бонус! Прийняття зеленого соку принесло мені багато хороших речей. Я буквально випив свій шлях до сексуального, здорового тіла. Я перестав постійно відчувати такий стрес. І з тих пір я зберігаю свою ідеальну вагу.

Основною причиною цього є те, що коли ви регулярно починаєте зелений сок, ви перестаєте тягнути до шкідливої ​​їжі. Ви отримуєте природну звичку зменшувати оброблений цукор і вибирати фрукти або сирі овочі. Ви починаєте жадати склянки соку замість чашки Джо!

Деякі люди переборщують сокові пости, щоб схуднути. Будьте обережні з постом, особливо якщо ви новачок у зелених соках. Свіжі зелені соки покликані доповнити збалансовану дієту, а не замінити її. Тому перед тим, як піти на довготривалий піст, подбайте про багато уваги та проконсультуйтеся з лікарем.

Будь-що від 3-денного до 14-денного швидкого прийому соку повинно бути нормальним, якщо ви добре усвідомлюєте своє тіло і почуваєте себе спокійно протягом цього часу і готові змінити свої плани, якщо ваше тіло не може пройти весь піст.

Голодування є одним із способів схуднення, але не обов’язковим. Якщо ви просто інтегруєте зелений сок у свій звичайний раціон, ви скидаєте зайві кілограми природним чином, оскільки соковижимання покращує вашу систему травлення та виведення, а накопичені відходи залишають ваше тіло і роблять вас більш еластичним та ефективним у засвоєнні звичайної їжі.

Хоча ви нічого не їсте під час посту, ви повинні розуміти, що зелені соки є доповненням до вашого раціону. Твоє тіло все ще потребує твердих речовин, щоб залишатися здоровим і у формі.

Також пам’ятайте, що більшість фруктів містять цукор у формі натуральної фруктози, тому не слід додавати в соки занадто багато фруктів або вибирайте фрукти з нижчим вмістом цукру, такі як зелені яблука та ягоди.

Збалансуйте свої солодкі фрукти, якщо вони обов’язково містяться у ваших зелених соках, додавши жменю зелені, такої як капуста, шпинат, селера або огірок, які всі казкові для вас і мають надзвичайно низький вміст цукру. О, а такі фрукти, як лимони та вапно, які мають майже нульовий вміст цукру, також чудово додавати до овочевих соків.

Ось, ось 8 простих і смачних рецептів фруктових та овочевих соків для щасливого, ефективного схуднення. Ці рецепти роблять десь від 2-3 склянок соку. Випийте одну склянку, а решту зберігайте у герметичній скляній (не пластиковій!) Ємності до 36-48 годин. Чим швидше ви вип'єте, тим краще.

Рецепт схуднення зеленого соку №1

  • 2 зелених яблука
  • 2 апельсина, очищені від шкірки
  • 2-3 стебла селери
  • 1 жменя петрушки
  • 1 огірок
  • 1 лимон, неочищений
  • 1 невеликий шматочок імбиру

Рецепт схуднення зеленого соку №2

  • 3 моркви середнього розміру
  • 1 середньо-великий буряк
  • 2-3 стебла селери
  • Жменя (15-20) стебел петрушки
  • 1 лимон, неочищений
  • 1-2 зубчики часнику

Рецепт схуднення зеленого соку №3

  • 4-6 листків капусти
  • 2 склянки шпинату
  • 1-2 зелених яблука
  • 1 склянка білого винограду
  • 1 невеликий шматочок імбиру

Рецепт схуднення зеленого соку No4

  • 4 середніх яблука бабусі коваля
  • 3 стебла селери
  • капуста
  • 1 лимон
  • 4 склянки шпинату

Рецепт схуднення зеленого соку No5

  • 2 склянки шпинату
  • 1 лимон, неочищений
  • 1 зелене яблуко
  • невеликий шматочок імбиру
  • 1 вапно
  • 1 огірок

Рецепт схуднення зеленого соку №6

  • 1 середньо-великий буряк
  • 1 зелене яблуко
  • ¼ або менше качана капусти
  • 1-2 склянки свіжого дитячого шпинату
  • 1 лимон

Рецепт схуднення зеленого соку №7

  • 4 моркви
  • 4-6 стебла селери
  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • 3-4 полуниці
  • 1 невеликий шматочок імбиру

Рецепт схуднення зеленого соку №8

  • 1 ½ до 2 склянок дитячого шпинату
  • 1 склянка руколи
  • 2 середніх помідора рома
  • 1 лимон
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • 1 жменя базиліка
  • 1-2 зубчики часнику

Якщо ця публікація надихнула вас та поінформувала про рецепти овочевих соків та втрату ваги, і якщо ви зараз раді дізнатися більше про переваги соку для вашого тіла, тоді ви готові до наступного кроку: Приєднуйтесь до БЕЗКОШТОВНИХ підказок та рецептів зеленого соку Інформаційний бюлетень нижче та будьте в курсі своєї соковитої подорожі!