Переваги бананового стебло та 3 рецепти для схуднення

Ви намагаєтеся схуднути? Тоді ви потрапили в потрібне місце! 7-денна ГМ-дієта - це дієвий план харчування, який допомагає легко втратити від 5 до 7 кг, дотримуючись її протягом тижня. На 4-й день ГМ-дієти пропонується банановий молочний коктейль, і для цього є вагома причина. Всі думають, що банан містить багато калорій, але не багато хто знає про користь для здоров’я від вживання бананів щодня. Отже, давайте спочатку побачимо плюси вживання банану.

P.S: Занадто багато чогось шкодить нашому здоров’ю.

Користь банана для здоров’я

Оскільки, банан - це калорійний щільний плід; вживання лише 1 банана змусить вас миттєво почуватися енергійним. Отже, це дуже корисно для тих, хто намагається схуднути. Це допомагає вам почуватися ситими протягом довших періодів часу.
Він багатий калієм і магнієм, що допомагає регулювати артеріальний тиск.
Вміст калію в банані сприяє здоров’ю кісток.
Вони багаті розчинною клітковиною пектином; тим самим допоможе вам легко перетравити їжу і полегшить запор.
Вони запобігають раку нирок, а також захищають очі від дегенерації жовтої плями.
У них дуже багато антиоксидантів.
Банани, якщо вони були між їжею, стабілізують рівень цукру в крові, а також допомагають зменшити нудоту, спричинену ранковою нудотою (дуже добре для вагітних).

Вищезазначене - лише деякі з багатьох переваг для здоров’я від вживання банана. Це не просто банан! Стебло бананового дерева також має масу дивовижних переваг. Давайте розглянемо факти зараз.

Поживні факти стебла банана

Стебло банана містить багато корисних речовин, життєво важливих для здорового організму. Прочитайте наступні факти, щоб отримати уявлення про те, наскільки здоровим є стебло банана.

У таких країнах, як Таїланд та Індія, люди не витрачають жодної частини їжі. Отже, вони їдять не лише банан, але й стебло та квітку.
Якщо говорити ботанічно, то стебло банана насправді розглядається як квітконос, а не як стебло. Квітконіс росте таким чином, що підтримує всю рослину.
Люди зазвичай відкидають зовнішній шар стебла, але всередині ви знайдете волокнисту їстівну їжу. У багатьох тропічних країнах їх використовують у каррі та смажених закусках.
Вживання стебла банана в наших продуктах запобіжить запорам та виразкам, оскільки він містить достатню кількість клітковини для нашого організму.

Чи ефективний банановий сік із стовбура для схуднення?

Основне рівняння схуднення дуже просте - спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Отже, уважно придивившись, що ви їсте, може мати велике значення. Оскільки стебло банану багате на вміст клітковини і мало калорій, споживання його призведе до відчуття ситості протягом довших годин, а отже, це дуже добре для людей, які намагаються скинути вагу.

Користь для здоров’я бананового соку з стебла

Банановий стебло містить тип клітковини, яка ефективно усуває жир з вашого тіла.
Вміст клітковини, що міститься в соку стовбура банана, уповільнює процес вивільнення цукру та жирів, що зберігаються у ваших клітинах, у кров, тим самим допомагаючи вам отримувати стабільний запас енергії. Отже, якщо ви спробуєте виконати будь-яку вправу або тренування HIIT у такому стані, це допоможе вам омолодитись на більше годин і, таким чином, допоможе ефективно схуднути.
Як ми вже говорили раніше, у банановому соку дуже мало калорій, і тому ви можете споживати його, не турбуючись про збільшення ваги.
Щоденна рекомендована кількість клітковини становить 25 грам. Однак, щоб швидко схуднути, ви можете вживати десь від 30 до 40 грамів.
Як зазначено в Аюрведе, сік бананового стебла дуже корисний для людей, які страждають на сечокам’яну хворобу. Діуретичні властивості стовбурового соку досить ефективні, щоб зменшити розмір каменів у нирках.

Як приготувати банановий сік із стебла?

Не багато хто може приймати сік з бананових стебел у сирому вигляді, оскільки він не настільки смачний. Отже, ви можете змішати його з кількома іншими інгредієнтами, щоб покращити смак.

# 1.Сік стовбура банани з пахтою

Стебло банану: подрібнена 1/2 склянки
Пахта: 1 склянка
Цукор: 1/2 чайної ложки (можна навіть додати штучний підсолоджувач замість цукру)
Кориця: Просто щіпка

Візьміть чашку пахта; замочіть в ній стебло банана і залиште на ніч у холодильнику. Прокинувшись наступного дня, додайте в чашку щіпку кориці та 1/2 чайної ложки цукру. За допомогою блендера приготуйте густий коктейль.

# 2.Банановий сік із стебла з вапном

Стебло банана: 1 склянка подрібненого
Цукор: 1/2 до 1 чайної ложки (залежно від вашого запиту)
Вапно: 1/2
Сіль: За потреби
Вода: 1 склянка

Замочіть стебло банана в 1 склянці води і залиште на годину. Це зробить його м’яким. За допомогою блендера зробіть з нього сік. Відокремте волокна за допомогою сітчастого сита і додайте в сік сік лайма, цукор і щіпку солі. Ще добре і подавати охолодженим.

# 3. Сік із стебла банани з яблуками

Стебло банана: 1 склянка подрібненого
Яблуко: 1 велике
Цукор: За потреби
Вода: 1 склянка

Замочіть стебло банана у воді на годину і змішайте, щоб вийшов сік. Процідіть сік, використовуючи сітчасте сито. До соку додайте яблучний сік і кілька кубиків льоду, щоб подати його охолодженим.

Примітка: Ви можете замінити питну воду звичайною газованою водою, а яблука - манго у вищезазначених рецептах, щоб додати набагато кращий смак соку.

Ви можете приймати цей сік щодня, і його кількість також не обмежена. Отож, будь-коли, коли ви відчуваєте потребу в цьому, і позбудьтеся ожиріння та каменів у нирках.

Я любитель фітнесу, який особисто схуд на 32 кілограми, дотримуючись здорового режиму харчування та тренувань, і з тих пір зберігав втрачену вагу. Знай більше про мене.