4 рецепти аюрведичного соку для ефективного схуднення

Аюрведа рекомендує різні трави та їх соки для зменшення медха-дату або жиру в організмі. Ці аюрведичні рецепти соків допомагають у схудненні.

Зміст

Ожиріння стало глобальною проблемою. Більшість населення намагається схуднути або бажає схуднути. Заміна деяких корисних напоїв та соків здоровою їжею допомагає зменшити вагу. Наприклад, замінюючи свій звичайний чай зеленим чаєм та медом, обжираючи сухі фрукти під час перекусу, вживаючи свіжі овочеві салати перед їжею. Вживання свіжих фруктів замість пустелі тощо.

На думку експертів, споживання натуральних соків може допомогти вам здорово схуднути, оскільки ви приймаєте лише натуральні інгредієнти, що містяться у фруктах та овочах.

Аюрведичний сік і схуднення

Згідно з принципами аюрведи, мало овочів, фруктів та спецій виступають природними потужними спалювачами жиру. Їх достатньо, коли ви сочите цей овоч або фрукт. Додавання аюрведичних спецій до цього соку зміцнює його властивості зниження ваги.

Зараз багато людей використовують рецепт сокоруху для схуднення як частину свого режиму схуднення. Для інших рецепт соку для схуднення використовується як засіб для детоксикації для очищення організму від небажаних хімічних речовин.

Вставай і починай рух

Але отримання рецепта соку для схуднення та приготування натурального соку недостатньо, щоб досягти тієї ідеальної ваги, яку ви бажаєте. Вам все одно доведеться встати з цієї вашої кушетки і займатися якоюсь формою фізичної активності, щоб спалити ці жири. Дієта також може допомогти у втраті ваги. Завдяки правильному рецепту сокоруху для схуднення та правильному режиму фізичних вправ ви швидко схуднете.

Переваги аюрведичних соків при схудненні

Окрім натуральних інгредієнтів, фруктові або овочеві соки також містять цінні біодоступні мікроелементи з мінімальними витратами калорій та відсутністю харчових жирів. Свіжий овочевий сік діє як здоровий, нешкідливий засіб для зниження апетиту та пристріт.
Окрім цього, овочевий сік також може відігравати важливу роль у стабілізації рівня цукру в крові, життєво важливому факторі харчування та міцного здоров'я. Відсоток цукру набагато нижчий, ніж у фруктових соках, а кількість калорій - на 50% менше, проте сік щоразу отримує задоволення від солодкого.

У цій статті ми подали 4 рецепти аюрведичного соку, які можна приготувати зі свіжих овочів та фруктів. Ці соки забезпечують багато клітковини, антиоксидантів, велику кількість вітамінів і мінералів. Вони нормалізують дефекацію і містять найменше калорій. Ці соки можна вживати перед сніданком або в середині ранку з 11:00 до 12:00. Вживаючи ці соки, ви позбавляєтеся від харчової тяги, відчуття голоду і можете уникнути надходження непотрібних калорій у ваше тіло за допомогою безалкогольних напоїв або підсолоджених штучних соків. Таким чином, ці соки дуже ефективні для схуднення.

Аюрведичні рецепти соків для схуднення

Ці соки повинні складати близько 350 мл. Пийте їх перед кожним прийомом їжі. Ви можете побачити такі результати, як зниження апетиту, зниження тяги до їжі та зникнення тяги до цукру.

Рецепт морквяно-яблучного соку 1

1 морквина середнього розміру вимита, очищена від шкірки та тертого насіння (Прочитайте, чи корисна морква для СПКЯ та втрати ваги?)
1 яблуко вимито і нарізане кубиками (читайте Домашні засоби з яблуком)
1 дюйм дрібно натертого імбиру (Прочитайте переваги аюрведи для здоров'я імбиру)
½ чайна ложка лимонного соку (Читайте, чи зменшують жир в організмі лимон і мед?)

Додайте всі перераховані вище інгредієнти в банку блендера і додайте дуже мало води. Змішайте, щоб вийшов смачний сік. Мед можна додавати як підсолоджувач.

Рецепт морквяно-томатного соку 2

1 солодкий помідор середнього розміру вимитий і нарізаний кубиками (Користь для здоров’я помідорів та Аюрведа)
1 морквина середнього розміру, вимита очищена і натерта на тертці (Прочитайте дати та салат з моркви - найкраща їжа Ваджикарана)
1 дюйм дрібно натертого імбиру
6-7 листя м’яти добре промити
½ чайна ложка лимонного соку

Сокуйте їх, як сказано в першому рецепті

Рецепт соку з яблук та шпинату 3

5-листя шпинату добре промити і подрібнити
1 яблуко промити і нарізати кубиками
очищений апельсин
1 дюйм дрібно натертого імбиру

Рецепт соку з буряка та моркви 4

1 невеликий буряк промити, очистити від шкірки і натерти на тертці
Car моркву середнього розміру промити очищеною і натертою на тертці
1 дюйм дрібно натертого імбиру
½ чайна ложка лимонного соку

Сокуйте вищезазначені інгредієнти у блендері, щоб отримати здоровий сік для схуднення.

Переваги аюрведичних соків для схуднення

Використання широкого вибору соків з фруктів та овочів забезпечить ваше тіло великою кількістю вітамінів, мінералів, ферментів та мікроелементів.

Вони є справді простим способом споживання великої частини споживання фруктів і овочів, забезпечуючи, щоб ваш організм отримував необхідні поживні речовини.

Вони чудово справляють біль від голоду і допомагають їсти менші порції основних страв.

Застосовуючи таким чином рецепти соків для схуднення, ви просто замінюєте ту неприємну їжу, яку ви зазвичай їсте вранці та вдень, не лише низькокалорійним замінником, але й закускою, яка справді підсилить ваш організм, без того цукрового сплеску, який ви отримуєте від цукерок бари, тістечка, тістечка та безалкогольні напої.

Ці рецепти соковижималок для схуднення дадуть вам більше енергії, зроблять вашу роботу травної системи належним чином і нададуть вашій шкірі здорового та щасливого сяйва. Друзі та сім'я, напевно, помітять у вас зміни не тільки втрати ваги, але й щасливішого настрою в житті. Ця дієта доводить, що ви можете сидіти на дієті і при цьому продовжувати споживати смачну їжу або, у цьому випадку, чудові дегустаційні напої. Спробуйте сокову дієту і перевірте, чи вона вам підходить!

Як добувати сік аюрведичним способом ?

Тексти аюрведи пояснюють спосіб вилучення свіжого соку з трав. Ця процедура відома як “Свараса кальпана". “Свараса»Означає свіжовичавлений сік.

Як добувати сік з лікарських трав ?

Аюрведа ачарья пояснює різні процедури вилучення соку з трав. Видобуті таким чином соки можна ефективно використовувати при багатьох станах здоров'я. Ось перелік цих процедур.

Екстракція свіжої трави:

Зберіть свіжі частини трав і ретельно очистіть їх, щоб видалити бруд та комах. Наріжте ці рослинні частини невеликими шматочками і розітріть, щоб вийшла м’яка паста. Вичавіть сік з трав'яної пасти за допомогою чистої бавовняної тканини. Зберіть цей сік у посудину. Цей процес доводиться повторювати, поки розтерта трав’яна паста не втратить свій первісний смак.

Екстракція сухого трав’яного соку:

За відсутності свіжої трави суху зелень можна використовувати для вилучення соку. Замочіть одну частину висушеної трави 2 частинами води. Залиште це на ніч. Подрібніть змочену траву і витягніть сік. Дотримуйтесь тих самих кроків екстракції соку свіжої трави.

Порошкоподібна екстракція сухого трав’яного соку:

Візьміть одну частину сухої порошкоподібної трави і додайте 8 частин води. Варити це до 1/4 залишку води. Відфільтруйте траву і використовуйте рідку частину.

Витяжка соку з твердих трав:

Коли свіжа зелень тверда і груба (наприклад, кора і твердий стебло), витягування соку стає важким. Інший метод пояснюється у фармакології аюрведи, щоб отримати найкращі результати від таких трав. Оберніть тверді шматочки трави тканиною і покладіть у сталеву коробку. Приготуйте ці трави в плиті. Дайте траві охолонути. Потовчіть це і витягніть сік, як пояснено.

Свіжоприготовлений сік потрібно вживати негайно. Не слід зберігати або охолоджувати.

Мед, цукерки, цукерки, перець, порошок насіння кмину, топлене масло, кам'яна сіль або сенха-намак тощо можуть бути додані для посилення смаку та лікувальних властивостей трав'яного соку.

Дозування трав'яних соків:

Зазвичай потрібно вживати 25 мл свіжого трав'яного соку і 50 мл соку сушених трав.

Обережно

Люди, які страждають на діабет, не повинні вживати мед.

Ви повинні пам’ятати, що зниження ваги у найосновнішій формі може бути досягнуте лише в тому випадку, якщо ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте. Тож якщо ви збираєтеся використовувати рецепти соків для схуднення, переконайтеся, що не переробляєте це з фруктами.

Зверніться до доктора Савітхи Сурі щодо аюрведичних засобів. Написати електронною поштою [email protected]. WhatsApp + 91 6360108663

Зателефонуйте нам за номером +91 9945995660/+91 9448433911

Whats App + 91 6360108663 /