8 позитивних підтверджень для оптимального здоров’я

Створення або підтримка здорового способу життя може бути важкою роботою, і є багато причин, чому люди здаються, перш ніж досягати своїх цілей. Часто людям буває надто складно дотримуватися режиму фізичних вправ, дієти або просто засмучуватися, коли кілограми не скидають досить швидко. Саме завдяки цим фактам позитивні твердження є настільки важливими та корисними. Незалежно від причини, багато людей починають з високою рішучістю, але повертаються до свого колишнього способу життя, і позитивні твердження про стан здоров'я можуть змінити успіх і невдачу.

оптимального

Ствердження здоров’я та як вони працюють

Ствердження здоров’я - це твердження, які, повторюючись протягом певного періоду, допомагають змінити внутрішні мотивації до схуднення, частих фізичних вправ та оздоровлення. Результат полягає в тому, що підсвідомість починає насправді бажати робити ці речі і починає працювати з вами, а не проти вас!

Підсвідомість вважає, що хоча бажання схуднути і їсти здорову їжу сильне, воно занадто важке і неможливе; отже, користі від спроб немає. Утвердження здоров’я прагнуть змінити це мислення, замінюючи ці думки позитивним ставленням та мотивацією. Ці нові внутрішні вірування розуму ведуть до постійного, тривалого та здорового способу життя.

Як ефективно використовувати твердження

Цей метод намагається змінити саморозмову розуму, підтверджуючи рішучість стати здоровим. Це займає кілька повторень протягом певного періоду. Найкраще це робити вранці або безпосередньо перед сном, коли тіло знаходиться в розслабленому стані, а підсвідомість найбільш сприйнятлива. Виділіть для цієї практики щонайменше 10 хвилин.

Нижче наведено кілька порад, про які слід пам’ятати, готуючись повторити твердження про своє здоров’я:

  • Сядьте в зручну позу і переконайтеся, що кожна частина вашого тіла зручна.
  • Зробіть в думках, що цей час відведено для відпочинку, і більше нічого робити, поки сеанс не закінчиться.
  • Зробіть глибокий, повільний вдих через ніс і затримайте його секунду-дві, поки не відчується стиснення в грудях. Нехай повільно видихайте ротом.
  • Розслабте щелепу, тримаючи зуби злегка відокремленими.
  • Зробіть ще один глибокий вдих, затримайте і випустіть через рот. Зверніть увагу на розслабленість і розкутість.
  • Зосередьтеся на розслабленні та диханні природним шляхом. Відчуйте, як м’язи розслабляються.
  • Повторіть твердження про здоров’я спочатку вголос, а потім у думках.
  • Продовжуйте повторювати твердження протягом дня, кілька разів на день. Вони також корисно сказати, зіткнувшись із спокусою.

8 позитивних тверджень для оптимального здоров'я

Ще багато тверджень можна знайти на моєму веб-сайті, але ось вісім для початку:

  1. Я регулярно роблю здорові фізичні вправи.
  2. Моє тіло отримує всі необхідні поживні речовини.
  3. Моє бажання відгодовувати продукти розчиняється.
  4. У мене дуже хочеться їсти тільки корисну та поживну їжу.
  5. Я почуваюся добре до себе.
  6. Я досягаю і підтримую свою ідеальну вагу.
  7. Я сильна і здорова.
  8. Я спокійний і спокійний.

Вищезазначені твердження надають розуму потужну і позитивну підтримку. Вони кажуть підсвідомості почати вірити в її здатність підтримувати або створювати здоровий спосіб життя. Вони стануть щоденними мантрами, запевняючи розум і тіло в тому, що воно міцне і здатне жити життям, наповненим оптимальним здоров’ям.