6 здорових упакованих обідніх продуктів для дітей

15 серпня 6 Здоровий пакувальний обід для дітей

Наталі Ріццо, MS, RD, Contributing Blogger

Незважаючи на те, що погода все ще кричить про літо, багато сімей перебувають у розпалі планування повернення до школи. Зважаючи на шаленість купувати нові шафи для одягу та шкільне приладдя, останнє, про що хоче задуматися будь-який батько, - це те, що упакувати в обідню коробку своєї дитини. Покиньте нудні бутерброди з арахісовим маслом та желе та спробуйте будь-який із цих 6 схвалених дієтологів (і дітей).

Салат з обідньої їжі "Тортелліні" від мам для переробки їжі (на фото вище)

Маленькі діти ростуть і нескінченно голодні. Цей зерновий салат обов’язково втамує голод будь-якої дитини та наповнить їх живіт якісними калоріями. Крім того, солодке та пікантне поєднання сподобається натовпу в будь-якому віці.

Середземноморська Туреччина Вертушки Кеті Морфорд, штат Массачусетс, доктор медицини з книги “Кухня Мами”

Цей барвистий і креативний рецепт корисний, смачний і веселий. Ці обгортання не тільки містять цільнозернові страви, нежирний білок та овочі, але їх приготування - чудовий спосіб включити своїх дітей на кухню. Дітям буде так само весело, як їх з’їдати.

Домашня шкіра з виноградних фруктів Саллі Куземчак, доктор медичних наук, доктор медицини справжньої маминої їжі

Фруктові розгортання - це звичайний прилад для дитячої схеми, але більшість з них завантажуються цукром та штучними ароматизаторами, і їм не вистачає справжніх фруктів. Рецепт Саллі змінює все це лише за допомогою одного інгредієнта - винограду. Ця саморобна фруктова шкіра використовує насичену природну солодкість винограду для виготовлення натуральної фруктової шкіри без додавання цукру.

Арахісове масло та бананові суші від Лорен Гарріс-Пінкус, штат Меріленд, РДН з харчування у головній ролі

Їжа з пальців - це завжди весело, і будь-яка альтернатива бутерброду - бажана зміна. Фруктові «суші» - це такий простий спосіб включити більше обідів на рослинній основі до раціону вашої родини, особливо коли він замінює індичку, шинку або болонью. Крім того, вибір цільнозернової тортилії або коржа допоможе вашому малюкові виконати рекомендацію робити половину своїх щоденних зерен цілими.

Медові вівсяні зернові батончики Елізабет Шоу, MS, RD, CLT від Shaw’s Simple Swaps

Кожна дитина любить у своїй обідній коробці жирний глейкий гранола-бар. Але багато батьків не люблять вміст цукру в більшості батончиків граноли. Найкращий спосіб задовольнити захоплення вашої дитини граноловим батончиком - зробити цей смачний варіант, який підсолоджується фініками та медом.

Сандвіч з салатом з нуту Наталі Ріццо, MS, RD of Nutrition à la Natalie

Цей бутерброд - це твір двох класичних видів: салату з тунця та ковбасу. Цей салат з нуту не містить майонезу, але використовує комбінований пюре з авокадо та сиру, щоб надати смачну вершковість. Салат з нуту настільки схожий на салат з тунця, що ваша дитина навіть не підозрює, що їсть квасолю.

Наталі Ріццо, MS, RD є зареєстрованим дієтологом з Нью-Йорку, автором продуктів харчування та харчування та блогером в Харчування а-ля Наталі. Наталі пише для багатьох видань з питань харчування, таких як Жіночий біг, Фітнес-журнал, Харчування та Журнал про їжу та харчування. Наталі спеціалізується на спортивному харчуванні, а її блог наповнений рослинними рецептами та загальною інформацією про харчування та спортивне харчування. Щоб бути в курсі рецептів Наталі та порад щодо їх харчування, дотримуйтесь її Twitter або як її сторінка на Facebook.