5 продуктів, що збалансовують гормони, які допомагають схуднути

Більшість людей запитують мене, яку їжу їм потрібно їсти (або не їсти), щоб схуднути. Будь-яка людина може схуднути на кілограмах на дієті, лише щоб повернути її назад, як тільки дієта закінчиться (і частіше!).

Запорукою тривалого схуднення, особливо для жінок після 40 років, є гормональний баланс. Якщо ваші гормони не в курсі, ви виявите, що це практично неможливо втратити вагу і не пускайте його. Годуйте і доглядайте за своїми гормонами, і вони відплатять вам тілом, яке буде виглядати і відчувати себе чудово.

Яке відношення мають гормони до ваги?

Гормони стосуються не лише статевого дозрівання, вагітності, ПМС та менопаузи. Вони насправді регулюють стільки того, як ми виглядаємо, відчуваємо, думаємо та виконуємо кожен день.

Це основні, які можуть спричинити проблеми, особливо у міру того, як ми старіємо - я називаю їх "Feisty 4"!

Мy топ 5 улюблених продуктів, що врівноважують гормони

У мене є цілий ряд продуктів, які я люблю включати в баланс гормонів, але це мої улюблені страви;

А чи знаєте ви найпростіший спосіб переконатись, що ви їх отримуєте щодня? Робіть зелений білковий смузі на сніданок щодня. Змішайте всі ці інгредієнти в блендері, додайте трохи кокосової води або мигдального молока - і все готово!

Додайте кілька налаштувань способу життя, щоб зменшити стрес рівнів, збільште свій спати , рухайтеся більше і зменшуйте хімічний вплив , і ваші гормони винагородять вас прискореним метаболізмом, стрункішим животом, збалансованим настроєм та супер зарядженим рівнем енергії!

Натисніть тут для вашого БЕЗКОШТОВНОГО Посібника з балансування гормонів.

Dallman MF, Pecorarao N, Akana SF, et al. Хронічний стрес та ожиріння: новий погляд на «комфортну їжу». PNAS 2003; 100 (20): 11696-11701.

Frestedt JL1 та співавт. (2008) Добавка сироваткового білка збільшує втрату жиру та щадить м’язову тканину у людей із ожирінням: рандомізоване клінічне дослідження на людях. Nutr Metab (Лонд). 2008 27 березня; 5: 8. doi: 10.1186/1743-7075-5-8.

Assunção ML1, Ferreira HS, dos Santos AF, Cabral CR Jr, Florêncio TM. Вплив дієтичної кокосової олії на біохімічний та антропометричний профілі жінок із абдомінальним ожирінням. Ліпіди. 2009 липень; 44 (7): 593-601.

Далессандрі К.М. та співавт. (2004) Пілотне дослідження: вплив добавок 3,3′-диіндолілметану на метаболіти гормонів сечі у жінок в постменопаузі з історією раку молочної залози на ранніх стадіях. Рак нутри. 2004; 50 (2): 161-7.