30 корисних закусок для подорожей для польоту

Розкриття інформації: Цей пост може містити афілійовані посилання, тобто ми можемо отримати комісію, якщо ви вирішите здійснити покупку за нашими посиланнями, і вам це безкоштовно. Ми хотіли б, щоб цих комісій було достатньо, щоб відправити нас у екстравагантні подорожі по всьому світу, але насправді цього достатньо, щоб підтримувати роботу нашого сайту. Дякую!

Здорові туристичні закуски, які легко запакувати!

Пакування власних страв до аеропорту може здатися нерозумною справою. Більшість корпоративних мандрівників можуть витратити своє харчування, тож навіщо турбуватися про своє власне?

Є багато причин, щоб розглянути можливість запакувати принаймні кілька корисних закусок для подорожей під час вашої наступної поїздки. Будь-який досвідчений мандрівник може розповісти історію жахів про час, коли вони застрягли в літаку, на асфальтовій майданчику до трьох годин з обмеженою кількістю води та без закусок. Якщо ви подорожуєте достатньо, цей сценарій обов’язково відбудеться, і ви будете вдячні перекусити, поки застрягнете.

Упакування власних корисних закусок також допоможе вам протистояти спокусі придбати щось нездорове в аеропорту (пам’ятайте - ви летите на роботу, а не у відпустку). Якщо ви подорожуєте із щоденними добовими, уникнення завищеної їжі в аеропорту забезпечує більше грошей, щоб ви могли насолодитись смачною вечерею, коли прибудете до місця призначення (привіт, Мортон!).

Найголовніше, якщо ви зобов’язались не відставати від дотримання дієти або дотримуватися певного плану харчування, упаковка власних здорових закусок для подорожей гарантує, що ви будете залишатися на шляху.

Здорові ідеї закусок для подорожей

Свіжі фрукти (тверді фрукти найкраще, як ціле яблуко, тому вони не будуть розбиті)
Горіхи
Батончики (білкові батончики, фруктові/горіхові батончики, натуральні фруктові батончики або гранола)
Сухофрукти
КренделіВ (у герметичній тарі або мішку, щоб уникнути розбиття)
Попкорн
Попкорн чіпси (Popcorners В або Popchips)
Крекери (здоровий зломщик, такий як Мері зникли сухарі)
Рисові коржі
Білковий порошок у шейкер-пляшці (додайте молоко або воду після охорони або під час польоту)
Суха вівсяна чашка (додайте гарячу воду після охорони або під час польоту)
Капустяні чіпси
В'ялий
Сендвіч або обгортання PB&J
Горіхове масло *
Насіння (соняшник, гарбуз тощо)
Гранола або здорова крупа з низьким вмістом цукру
Trail Mix
Яблучний пюре або фруктові віджими *

Як упакувати холодні закуски для подорожей

Існує багато способів зберегти їжу холодною під час подорожі. Ви можете позичити коробку для обіду у вашої дитини або взяти невеликий м’який кулер. Наша рекомендація - підтримувати свій професійний вигляд і подорожувати зі стилем за допомогою 6-пакетної фітнес-сумки, яка має ізольований відсік, щоб їжа була холодною та додатковий простір для перенесення ноутбука.

Здорові закуски для подорожей, щоб тримати холод

Сирні палички
Курка або індичка на грилі
Туреччина або шинка закатати сиром
Бутерброд або обгортання
Виноград, ягоди або порізана диня
Свіжі нарізані овочі
Свіжі фрукти, такі як виноград або ягоди
Грецький йогурт*
Хумус *
Домашній салат (додайте заправку до салату перед безпекою, це вважається рідиною)
Салат з кіноа

Усі предмети із символом * вважаються гелем або рідиною за твердженням TSA і повинні становити 3,4 унції. або менше і упаковані вашими рідкими предметами відповідно до вимог TSA 3-1-1.

Стильні сумки-кулери для подорожніх закусок

Смердючих подорожніх закусок, яких слід уникати

Немає нічого гіршого, ніж потрапляння сильного запаху, коли ти потрапляєш у повітряну герметичну кімнату, як літак. Перш ніж пакувати їжу, будь-ласка, пам’ятайте про своїх майбутніх побратимів. Так, риба дуже здорова, але їсти рибу в літаку (включаючи тунця в комплекті) неймовірно грубо. Я перший, хто зрозумів, що потрібно їсти білки (рибу, яйця тощо), тому будьте ввічливі та їжте смердючу їжу в терміналі аеропорту, перш ніж сідати в літак.

Пахуча їжа, щоб уникнути їжі в польоті:

Риба або черепашка
Часник або цибуля (сирий або варений)
Сир із сильним запахом (як Лімбургер або Сільтон)
Що-небудь ферментоване (квашена капуста/Кімчі)
Хрестоцвіті овочі (капуста, цвітна капуста або брокколі)
Яйця, зварені круто/яєчний салат

Приклад саморобних страв у літаку

Сніданок: Грецький йогурт + сухі крупи

Перекус: Виноград + В горіхи

Обід: Туреччина & овочеве обгортання/сендвіч + В яблуко + В гранола

Перекус: В свіже порізане овочі + В хумус

Вечеря: В 1 пакетик попередньо змішаного салату + В оливкова олія/заправка (додайте це вдома і збовтайте з листям салату, викиньте залишок рідини) + подрібнені овочі + В коктейль або курка на грилі (все це можна змішати в пакетику салату до заощаджуйте місце та уникайте зайвого контейнера)

Посібник із приготування їжі для дому та подорожей

Якщо ви хочете дізнатись, як готувати їжу вдома та під час подорожі, наш посібник з підготовки їжі навчить вас усьому, що вам потрібно знати, щоб розпочати!

Завантажте керівництво зараз!

Особливості підготовки до їжі для ділових поїздок

Основи харчування
Основи приготування їжі
Інструменти для приготування їжі
Як приготувати їжу вдома
Як отримати їжу через TSA
Як готувати їжу під час подорожі
Прості ідеї для приготування їжі в готелі
30 корисних закусок для подорожей
4 простих рецепти приготування їжі
Приклад плану харчування
Щотижневий список планування їжі
Доставляється в електронному вигляді, щоб ви могли негайно розпочати роботу!

Які ваші улюблені закуски для подорожей? Прокоментуйте, будь ласка, нижче!

Життя ділових подорожей

Business Travel Life - це Інтернет-ресурс, що підтримує спосіб життя воїнів-дорожників. Ми надаємо діловим мандрівникам інструменти, необхідні для підтримки їхнього самопочуття та продуктивності під час подорожей. Теми, які ми розглядаємо, включають поради щодо ділових поїздок, тренувань для подорожей, здорові туристичні хаки, туристичні товари, загальні поради щодо подорожей та галузеві тенденції. Наша мета - зробити ділові поїздки здоровішим досвідом - і зробити здорові практики подорожей більш доступними для всіх воїнів на дорогах.

Крістіна Портілло, CPT, MS

Крістіна є засновницею Business Travel Life. Її любов до фітнесу та подорожей об’єднана, щоб створити ресурс для ділових мандрівників та воїнів, які хочуть підходити здоровіше до ділових подорожей. Протягом останніх восьми років вона їздила і їздила по справах. Крістіна отримала ступінь магістра в галузі організаційного лідерства в Університеті штату Колорадо, а ступінь бакалавра в галузі ділового маркетингу - в Університеті Чамінаде в Гонолулу.