Зараз існує Рекомендована добова норма (RDA) для садівництва

Витрата такої кількості часу на заняття у зовнішньому просторі покращить фізичне та психічне благополуччя.

Рекомендований добовий допуск (RDA) для садівництва був розроблений телевізійним садівником Девідом Домоні та продавцем Argos.

Натхненні урядовими п’ятиденними рекомендаціями щодо вживання фруктів та овочів, Девід та Аргос встановили АРР для садівництва протягом 30 хвилин на день для зміцнення фізичного та психічного здоров’я.

Це відбувається після того, як нові дослідження виявили, що середньостатистичний британець із зеленими пальцями може спалити на 632 калорії більше в порівнянні з несадівниками на місяць. Британці в даний час спалюють колосальні 51 428 калорій на рік, займаючись садівництвом, і вони проводять майже ще п’ять годин на тиждень, тренуючись у порівнянні з менш зеленими пальцями.

Регулярні садівники проводять в середньому 35 хвилин на тиждень прополюванням, що дорівнює 632 спаленим калоріям на місяць, або еквівалент двом Біг Макам.

А ще більше, дорослі витрачають 5,7 калорій на хвилину, гуляючи по саду газонокосаркою, і цілих 10400 калорій на рік. Ми вже знаємо, наскільки гарним є садівництво для вас, і його доведений вплив на загальне благополуччя, тому не дивно, що 78 відсотків садівників стверджують, що це знижує рівень стресу, а 80 відсотків повідомляють про кращий сон.

Скільки калорій в садівництві спалюється

35 хвилин прополювання - 158 калорій
35 хвилин косіння газону - 200 калорій
29 хвилин горщиків - 131 калорія
27 хвилин копання - 137 калорій
17 хвилин згрібання - 63 калорії
79 хвилин інших городніх робіт - 300 калорій

Всього: 989 калорій на тиждень, протягом 52 тижнів - 51 428 калорій на рік

"Більшість людей із задоволенням працюють у своєму саду, оскільки це дає їм розумовий підйом", - говорить експерт із садівництва Девід Домоні. „Копати, обробляти землі та висаджувати рослини може бути надзвичайно терапевтично, і дає людям можливість подумати, працюючи на вулиці, що приємно саме по собі. Але ми були здивовані, побачивши, скільки фізичних навантажень потрібно для виконання певних садових завдань, зокрема таких речей, як штовхання газонокосарки чи копання ''.