Вам погано в животику? Легкі домашні засоби від діареї

Їжа NDTV | Оновлено: 19 червня 2018 р., 17:55 IST

хвороби

  • Що й казати, здоров’я шлунка має надзвичайне значення
  • Літо - це час, коли діарея також зростає
  • Причин може бути безліч - від непереносимості їжі, алергії до інфекцій

«Армія марширує на животі». - Наполеон Бонапарт

Зайве говорити, що здоров’я шлунка є надзвичайно важливим для забезпечення загального добробуту. Їжа, яку ми споживаємо, якщо не засвоюється належним чином, може призвести до різних захворювань, включаючи порушення всмоктування поживних речовин, що може змусити вас почуватись слабшими. Ви помічали, що коли вам нудно в животі, весь ваш день йде на метання? Протягом літа з багатьох причин ризик захворювань шлунка подвоюється. Це коли діарея, розлад травлення, також зростає. Хоча будь-яка людина може стати її жертвою в будь-який момент часу, це найчастіше влітку, коли шанси заразитися харчовими інфекціями та харчовими захворюваннями найвищі. За словами доктора Рупалі Датти, головного дієтолога, "причин діареї може бути багато - від харчових інфекцій, алергії та непереносимості їжі до зловживання проносними, операцій на шлунку або навіть стресу. Однак найпоширеніша її форма сприймається як результат вживання негігієнічної їжі або споживання продуктів, до яких організм не переносить ". За її словами, стрес також може спровокувати розлади травлення, оскільки все наше тіло тісно пов’язане з нашим психологічним здоров’ям.

Стрес також може спровокувати розлади травлення.

Ось кілька вказівок, які допоможуть вам запобігти діареї:

- Протягом літа вкрай необхідно контролювати кількість споживаної їжі.

- Завжди їжте легке і невеликими порціями.

- Намагайтеся уникати надто жирних або важких для травлення предметів.

- Додайте у свій раціон багато води, рідини та йогурту.

- Уникайте їсти порізані фрукти та салати ззовні, якщо тільки ви не впевнені в якості місця.

- Соки також слід приймати з обережністю, враховуючи гігієну місця.

- "Не їжте несвіжу їжу, навіть коли готуєте їжу вдома. Влітку ваші звичні інгредієнти мають тенденцію псуватися з подвоєною швидкістю. Тому бажано готувати свіжу їжу", - радить доктор Ашутош Гаутам, Клінічні операції та координація Менеджер, Baidyanath.

Будьте обережні з нарізаними фруктами та салатами.

Догляд за животиком

Діарея може буквально висмоктувати з вашого тіла всю можливу енергію. Зазвичай це проявляється у вигляді спазмів шлунка, нудоти, блювоти та повторної необхідності йти до умивальника, що призводить до водянистого стільця. Часом стан обмежує пацієнта їсти чи пити що-небудь, оскільки після кожного прийому він може відчувати нудоту або здуття живота. "Вже зараз втрачається рідина та електроліти з організму більш ніж достатньо. Якщо не їсти та не пити, це лише погіршить стан. Продовжуйте попивати рідини та їжте м'яку м'яку їжу з інтервалом", - додає доктор Рупалі.

Для швидкого відновлення пам’ятайте про наступні моменти:

- Негайно зверніться до лікаря.

- Тим часом підтримуйте рівень гідратації.

- Потягніть суміш порошку електроліту, розведеного в одному літрі води.

- Ви також можете зробити суміш цукру, лимонного соку і солі у воді і продовжувати приймати це з інтервалами.

- Завжди пам’ятайте, занадто велика кількість цукру буде заважати вашому шлунку, тому намагайтеся дотримуватися рівноваги.

Банани чудово приборкають розлад шлунку.

- Натрій і калій допоможуть нормалізувати травлення; тому такі продукти, як банани, рекомендуються для лікування діареї та розладу шлунку.

- Розведений яблучний сік можна приймати, але не багато. У раціон слід додавати теплі прозорі супи, прозорий курячий бульйон, пахта і сирок.

- Слід уникати молочного молока. Однак можна вживати соєве молоко та такі продукти, як тофу та сир.

- Додайте у свій раціон рис, вимитий соус та рафіноване борошно. Приготування хічді може бути хорошим варіантом.

- Почищені від шкірки яблука можна їсти. Яблука є хорошим джерелом пектину, що має властивості зв’язування. Тушковані яблука - теж хороший варіант.

- "У разі блювоти, що супроводжує стан, споживання охолодженої рідини може допомогти", - зазначає доктор Рупалі.

- Злегка заваріть зелений чай, але без кофеїну.

Злегка заваріть зелений чай, але без кофеїну.

"Регулярне споживання води дуже важливо. Не майте води ні звідки, носіть із собою власну пляшку з водою. Якщо мінеральної води немає, рекомендується регулярно подвійне кип'ятіння", - додає д-р Гаутам.

Чверть чайної ложки джайпалу (порошок мускатного горіха) можна додавати до зеленого чаю і вживати для полегшення шлунку. Якщо вам вдається взяти до рук фрукти кутай, немає нічого подібного у приборканні розладу шлунка, дизентерії, шлункового грипу та діареї. Сама його медична назва - holarrhena antidysenterica. Кору та стебло можна використовувати для лікування вільних рухів. Ви можете отримати порошкоподібну кору і змішати чайну ложку з сиром.

Іншим популярним домашнім засобом, запропонованим багатьма фахівцями, є комбінація ізабголу (лушпиння псилію) та йогурту. "Лише чайна ложка ізабголу, змішаного з сирком, може допомогти вам почувати себе краще. Інгредієнт має гідроскопічний характер. Він поглинає зайву воду і допомагає затвердіти стільцю", - робить висновок доктор Ашутош.

Літо - це час вигукнути і загубитися в кольорах сезону. Слідкуйте за своїм харчуванням та водою, щоб запобігти харчовим інфекціям. Залишайтеся захищеними і, звичайно, вибухніть!