Про іслам

# Коран 332 статті
# Духовність 332 статті
# Відкриття ісламу 332 статті
# Шаріат 332 статті
# Відео 332 статті
# Сім'я та життя 332 статті
# Фатва та консультування 332 статті
# Мусульманські новини 332 статті
# Запитання та відповіді для молоді 332 статті
# COVID-19 332 Статті

Відповідь

Відповідь:

Ас-Саламу ‘Алайкум дорога сестро,

Дякуємо, що написали нам. Мені дуже шкода чути про твій смуток щодо ваги. Ця проблема мучить багатьох людей у нашому суспільстві в наші дні.

Хоча ви не сказали, скільки у вас надмірна вага, проте це заслуговує на вашу увагу. Мене турбує питання, чому ви відчуваєте невмотивованість до схуднення. Я прошу вас запитати себе наступне: «Чи я заслуговую на те, щоб бути здоровим? Чи я заслуговую на те, щоб виглядати і почуватись добре? Що станеться, якщо я СКЛАДУЮ вагу? Я боюся схуднути, і якщо так, то чому? "

Питання, які я прошу вас обміркувати в ша ’Аллах, пов’язані з вашими емоціями та почуттям власної гідності. Вони розкривають, чому ви відчуваєте, що не можете взяти участь у програмі схуднення.

Відповідно до The Health Community, люди, як правило, вживають їжу, коли їм нудно, пригнічено, злиться або переживають. Часто трапляються тригери переїдання або відмови від схуднення. Після їх виявлення вони можуть бути корисним інструментом для запобігання переїдання, здорового харчування, фізичних вправ, а також вирішення питань самооцінки, які часто поєднуються з переїданням.

Отримати мотивацію!

Існує багато прийомів та тактик самодопомоги, якими ми можемо скористатися для схуднення. Однак ваша проблема, схоже, пов’язана з мотивацією, тому я вирішу це.

Ви, здається, також знаєте, як схуднути, тож питання: чому ви цього не хочете?

PsychCentral постулює, що існують причини, чому люди не мотивовані схуднути. Причин може бути багато. Запитайте себе: "Яку користь отримую від ожиріння?" Бути чесним! Складіть список способів, як ви та ваше життя в цілому отримуєте вигоду від ожиріння.

Також, вести щоденний журнал стосовно ваших емоцій, того, що ви відчуваєте, і які осади ви хочете відвідувати тренажерний зал, а потім не ходити. Які фактори змушують вас їсти продукти, які, як ви знаєте, нездорові?

Кажуть, що на кожну емоцію є причина для відповіді, а також для відсутності реакції. Які ваші причини? Будь ласка, задокументуйте їх. Можливо, вам доведеться глибоко заглибитися у свої емоції та зробити глибоке внутрішнє самодослідження, щоб знайти ці причини, але вони є.

Будь ласка, також у своєму журналі включіть перелік своїх позитивних якостей; речі, в яких ти добре вмієш, і речі, які ти любиш у собі. Це може бути що завгодно: від «Я вмію писати та вчитися» або «У мене прекрасне волосся» до «Я допомагаю людям, які потребують». “Я хороша дружина”. Ці речі в ша ’Аллах дадуть вам чіткіше уявлення про ваші несвідомі погляди на себе.

PsychCentral зазначає кілька відповідей своїх клієнтів на запитання: “Яку користь отримую від ожиріння?”. Клієнти відповіли так: «Моє ожиріння дає мені виправдання. Я не дотримуюсь тих самих стандартів, що й інші. Вони цього не очікують, бо я страждаю ожирінням ". Інший буде дзвонити: «Моє ожиріння утримує чоловіків подалі; Тато протягом 4 років свого життя зазнав жорстокого поводження з боку батька ”.

Чи резонує якась із цих причин у вас? Якщо так, то виділіть їх у своєму журналі.

Я б припустив, що якщо у вашому житті сталися такі серйозні проблеми, як знущання, зґвалтування чи інші зловживання, ви звертаєтесь за професійною допомогою до лікаря у вашому районі. Також зверніться за допомогою до фахівця, якщо страждаєте від депресії, тривоги, страху тощо. Якщо причини не такі серйозні, ша ша Аллах, будь ласка, продовжуйте самоаналіз "як мені виграти ожиріння".

Після того, як ви склали список того, як вам корисно ожиріння, Я пропоную вам скласти список того, як би ви отримали користь від схуднення. Порівняйте списки. Який з них виглядає більш привабливим для вас та вашого життя? Дивлячись на переваги, чи готові ви до мотивації?

PsychCentral також зазначив, що «Коли пацієнти починають розуміти, що вони захищають чи уникають своєю вагою, вони можуть ефективно працювати над програмою схуднення та утримувати вагу. “Це обнадіює, бо як тільки ми визначимо, чому нас не мотивують, ми можемо попрацювати над цими факторами, щоб виправити будь-яке дефектне мислення. Ми можемо почати скидати не тільки токсичне мислення, але і вагу, яка часто його супроводжує.

Нарешті, ви згадали, що ваша мама і ваш чоловік дошкуляли вам, щоб схуднути. Часто ті, хто нас любить, можуть принести більше шкоди, ніж користі. Постійне придихання іноді призводить до парадоксального ефекту, коли людина, яку задирають за певну поведінку, робить прямо навпаки. Тому я пропоную вам поглянути і на це.

Чи стежите ви на тому, щоб продемонструвати свою силу контролю над власними власними життєвими рішеннями? У випадках анорексії або булімії люди не їстимуть, оскільки відчувають, що це єдина сила їхнього життя - контроль над тим, що вони вкладають у свої тіла, а що ні. Поки інші стьобять, що їм робити, сила їжі залишається лише за ними. Те саме можна сказати про ожиріння. Тільки ви можете вирішити, коли ви схуднете, ніхто інший.

З огляду на це, сестро, я б закликав вас зважити на те, що Аллах (СВ) створив нас. Він дав нам наші тіла. Ми, як благословенні мешканці нашого тіла, повинні забезпечити, щоб ми поважали і дбали про те, що створив Аллах.

Пророк Мухаммед (побачив) попередив нас про небезпеку та небезпеку для здоров'я від переїдання. Він порадив наповнити шлунок 1/3 їжею, 1/3 пиття та 1/3 повітрям.

"Я чув, як Посланник Аллаха (побачив) сказав:" Людина наповнює не гірший посудину, ніж його шлунок. Людині достатньо з’їсти кілька глотків, щоб підтримувати прямий хребет. Але якщо він повинен (наповнити), то одна третина їжі, одна третина напою і одна третина повітря ”. (Ібн Маджа)

“Жодна людина ніколи не наповнювала посудину гірше шлунка. Для будь-якого сина Адама достатньо кусочків, щоб тримати спину прямо. Але якщо це обов’язково, то третина - на їжу, третина - напій і третина - на дихання ». (Ібн Маджа)

Бачите, сестро, ми також зобов'язані Аллаху, нашому Творцеві, підтримувати наше тіло в здоровому і здоровому стані. Ми уникаємо іншої шкідливої поведінки та речовин, щоб залишатися здоровими та халяльними. Отже, чому б нам не схуднути, якщо нам це потрібно?

Продовжуйте молитися, роблячи дуа Аллаху (swt), щоб допомогти нам схуднути та залишатися мотивованими. Я також закликаю вас розглядати себе як прекрасну жінку Аллах (swt) створено. Отже, коли ви схуднете, і, ша-Аллах, ви це вже зробите, ви вже встановите в собі здоровий образ себе.

Застереження: Концептуалізація та рекомендації, викладені у цій відповіді, є дуже загальними та суто ґрунтуються на обмеженій інформації, наданій у питанні. У жодному разі AboutIslam, його радники або працівники не нестимуть відповідальності за будь-які збитки, які можуть виникнути внаслідок вашого рішення щодо використання наших послуг.