Артишок Бекон Пармезан Кіста без кірки

Артишоковий бекон Пармезан без кісти - вам сподобаються аромати бекону та артишоку в цьому смачному кіш без кірки. Ідеальний рецепт обідів та пікніків.

схуднення

Артишок Бекон Пармезан Кіста без кірки

Кіш без кірки - чудовий варіант, коли ви намагаєтесь бути здоровішими або стежити за калоріями. Але хіба кіш без кірки - це просто омлет, якщо в ньому немає випічки? Ні, не дуже, адже омлет - це, як правило, лише яйця та ваш вибір начинки. Кіш без кірки використовує інші інгредієнти і схожий на внутрішню частину кіш.

Якщо ви теж правильно поєднаєте начинки, ви не пропустите випічку. Це чудовий портативний обід, яким ви можете насолодитися, або гарячим, або холодним.

Сир для кіш без кірки

Я знаю, що це може здатися дивним вибором, але повірте мені, це працює. Не відкладайте, якщо ви зазвичай не любите сир, оскільки в цьому рецепті сир змішується з яйцями та пармезаном, тому ви навіть не помітите, що він тут.

Ви можете використовувати будь-який блендер, який вам подобається, щоб змішати базову суміш кіш. На прилавку блендер-дзвіночок чи блендер із зануренням у паличку, тут не потрібно нічого вишуканого та дорогого. Ви можете підібрати блендери для занурення в палицю для супердешевих для більшості бакалійних продуктів, Амазонка або в домашніх магазинах, і вони є дуже зручним інструментом.

Чи можу я використовувати кварк у цьому безкірчаному кіш

Дійсно не витримуєш використання сиру і цікавишся, чи спрацює кварк у цьому рецепті? Так, сміливо робіть обмін, кварк буде чудово працювати. Я просто вважаю, що кінцевий результат набагато кращий з сиром.

Інші види сиру в безкірковому кіче

У цьому артишоковому беконі з пармезаном без кісточки ми використовуємо пармезан, він дуже добре доповнює смаки бекону і артишоків, але якщо вам не подобаються сильні аромати пармезану, сміливо обміняйте його на якийсь чеддер.

Сир, однак, допомагає остаточному випіканню кіш, тому я не рекомендую взагалі пропускати сир. Повірте мені, сир того вартий.

Де знайти Артишок Серця

Вони будуть у відділі консервованих овочів у найбільшому продуктовому магазині, основний бренд - Green Giant, але є й інші бренди. Тільки переконайтеся, що вони знаходяться у воді, а не в маслі, оскільки останні є синами або точками.

Якщо ви не можете їх знайти в жодному продуктовому магазині, Амазонка це найкращий вибір, у них є кілька різних марок оптом, які ви можете придбати. Серця артишоків мають такий дивовижний смак і чудово підходять для піци, страв з макаронних виробів, супів, салатів або навіть таких, як вони є. Тож ви отримаєте від них велику користь

Замінники артишоків

Артишок важко замінити, оскільки він насправді має свій унікальний смак, який не схожий ні на що інше. Але якщо ви дійсно хочете зробити цей кіш і не можете дочекатися подачі артишоків, ось кілька пропозицій:

  • Шпинат
  • Брокколі
  • Спаржа
  • Гороху

Жоден з них не дасть тих самих ароматів, як артишок, очевидно, але вони є чудовим зеленим замінником у цьому рецепті.

Сторони для безкіркового кіче

Думаєте, з чим подати це? Це ідеально так, як воно є, або я люблю ходити на простий зелений салат з салату, огірка та деяких мікрозелених рослин (схожих на крес).

Якщо вам не до смаку салат, подайте його разом із печеними овочами, такими як перець та червона цибуля - смачно

Більш безкісткові рецепти кіче

Вам цікаві інші рецепти кіш без кірки? Перевірте це:

  • СКОРОТИЙ ПОРОШКОВИЙ ГОРИХ І ЧЕРВОНИЙ ПЕРЦІЙ
  • БІКОН-ПОРІК І СОЛОДКИЙ КАРТОФЕЛЬ-БІЧ
  • ВІСК І БРОКОЛІ КВІШ
  • БЕЗМОЛОЧНИЙ БЕКОН І ОВОЧНИЙ БІГ
  • ШАЛОВИЙ ШАРОВИЙ БЕЗКРЕСТНИЙ БІР

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 900 смачними рецептами для схуднення у світі та любителями ваги, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами тощо

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 😊

Артишок Бекон Пармезан Кіста без кірки

Артишоковий бекон Пармезан без кісти - вам сподобаються аромати бекону та артишоку в цьому смачному кіш без кірки. Ідеальний рецепт обідів та пікніків.

Інгредієнти

  • 300 г (10,5 унцій) нежирного сиру
  • 400 г (14 унцій) консервної банки з артишоками
  • 1 середня цибулина, нарізана кубиками
  • 6 скибочок заднього бекону (жир видалений), нарізаний кубиками
  • 6 яєць
  • 45 г (1,59 унції) пармезану
  • сіль і чорний перець приправити
  • спрей для приготування олії

Інструкції

  1. Злийте банку з артишокових сердець і додайте зверху кілька аркушів кухонного паперу, щоб пересохнути. Потім грубо подрібніть і відкладіть.
  2. Розігрійте духовку до 180c/160c вентилятора/350f (позначка газу 4)
  3. Розігрійте сковороду на середньому сильному вогні, додавши розпилювач олії, додайте бекон і варіть до злегка золотистого кольору, вийміть і відставте.
  4. Додайте цибулю і смажте кілька хвилин до розм’якшення та золотистого кольору.
  5. Додайте яйця, сир та пармезан у блендер і змішуйте до однорідності (або для цього можна використовувати паличний блендер).
  6. Додайте артишоки, бекон і цибулю рівномірним шаром до духовки, приправте трохи солі та чорного перцю.
  7. Полийте сиром, яйцем, сумішшю пармезану, а потім поставте в духовку і випікайте до застигання та золотистості (приблизно 35-45 хвилин)
  8. Наріжте, подавайте і насолоджуйтесь.

Примітки

Цей рецепт не містить глютену

  • Світ для схуднення - 1/2 HEa на порцію (або 3,5 сина, якщо не використовується HEa)
  • WW Green Smart Points - 8 за порцію
  • WW Blue Smart Points - 4 за порцію
  • WW фіолетові розумні окуляри - 3 за порцію

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

НЕ КОПІЮЙТЕ І/АБО ВСТАВЛЮЙТЕ ПОВНІ РЕЦЕПТИ АБО СКРИНШЕТИ БУДЬ-ЯКОГО ЗМІСТУ ВІД СКОРОЧНОЇ ЇЖИ В БУДЬ-ЯКИЙ СОЦІАЛЬНИЙ МЕДІА, ЦЕ СТРОГО ЗАБОРОНЕНО.

ВСІ ЗОБРАЖЕННЯ ТА ЗМІСТ НА ВЖИВАННІ ПРОДУКЦІЇ ЗАХИСТЕНІ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ.

Харчова інформація, значення синхронізації, бали тощо є приблизною оцінкою і має використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Завжди рекомендується розраховувати за інгредієнтами, які ви використовуєте.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, яєць, сої та/або без молочних продуктів). Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Перевірте Юридична розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Рекомендована продукція

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.