3 основні причини, чому ви повинні насолоджуватися ківі

Опубліковано: 19 березня 2013 р. Останнє оновлення: 25 квітня 2019 р

Дізнайтеся, що ви можете не знати про цей солодкий тропічний фрукт.

причини

Важко не сподобатись такої смачно солодкої та чудово різноманітної, як фрукти ківі, і любителі цього пухнасто-коричневого глобуса можуть радіти, бо ківі має купу харчових переваг! Ківі корисні для серця, пропонують безліч важливих вітамінів та поживних речовин і навіть можуть допомогти в боротьбі із запаленнями та раком. Тепер це суперпродукт! Відкрийте для себе смачні способи додати цей суперфуд до свого плану харчування за допомогою деяких найкращих рецептів ківі, а також дізнайтеся більше про користь цього корисного фрукта для здоров’я нижче.

Щоб отримати повний список суперпродуктів, перегляньте 50 суперфудів, Остаточний список покупок.

ТОП 3 ПРИЧИНИ, ЧОМУ ВАМ НАДАЄТЬСЯ KIWI:

1. Ківі наповнений харчовими перевагами

Замість того, щоб запропонувати одну-дві корисні речовини, як більшість фруктів, ківі пропонує незвичну кількість поживних речовин. По-перше, ківі багаті вітаміном С - насправді вони містять більше, ніж апельсини. Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи та запобіганні загальним захворюванням, таким як астма та артрит. Дослідження також показали, що продукти, багаті вітаміном С, можуть допомогти зменшити ризик раку, серцевих захворювань та інсульту. Ківі - це також низькокалорійний, низькокалорійний спосіб отримання вітаміну Е - речовини, яка зазвичай міститься лише в горіхах та оліях. Ківі також пропонує фолієву кислоту, клітковину, калій, поліфеноли, каротиноїди та пектин, і вони діляться чудовою дозою антиоксидантів для боротьби з пошкодженням клітин.

2. Ківі корисний для вашого серця

Ківі - чудовий спосіб захистити всю серцево-судинну систему. Вони знижують рівень тригліцеридів і знижують гіперактивність тромбоцитів, що призводить до більшої серцевої недостатності. Крім того, комбінація вітамінів С і Е та поліфенолів може допомогти ківі запобігти появі небезпечних тромбів.

3. Ківі смачні

Давайте дивитися правді в очі. Не всі суперпродукти виходять такими смачними, як хотілося б. Ківі, навпаки, не тільки поживні, але й смачні! Ідеально підходить як низькокалорійний перекус або доповнення до корисного салату, ківі нагадує нам про те, якою смачною щедротою може бути природа.

Щоб отримати більш смачні рецепти та поради щодо здорового способу життя, обов’язково слідкуйте за нами Facebook, Pinterest, Instagram та Twitter.