24: Бадьє "Ледачий печерний чоловік" Велджі та чемпіонка з ММА Саллі Крумдіак про дитячий діабет та ожиріння

бадьє

Ласкаво просимо до чергового фантастичного епізоду габ-фесту Розмови з низьким вмістом вуглеводів з Джиммі Муром та друзями!

Сьогодні до наших ведучих Джиммі Мура та Мінді Ноксон Яннотті приєднується блогер Paleo Бадьє Вельджі та спортсмен з ММА Саллі Крумдіак. Вони обговорюють останні події від першої леді Мішель Обами та на окремих сторінках, де обговорюється боротьба з ожирінням серед дітей та чудовий рецепт кабачків із спагетті з низьким вмістом вуглеводів та м’ясним соусом. Тож підніміть стілець, візьміть чашку кави та приєднуйтесь до нас на Віртуальному ґанку, де можна чудово помахати підборіддям з низьким вмістом вуглеводів.!

Рецепт спагетті-сквош з м’ясним соусом:

Робить 2-3 нормальних порції

Всі інгредієнти від Trader Joe’s, але будь-який магазин підійде.

Інгредієнти:

1 фунт яловичого фаршу, що годується травою

2 ст. Ложки кокосової олії

1 баночка Томатілло та смажена жовта сальса чилі

1/2 ч. Ложки чорного перцю

тире материнки

1 кабачок із спагетті

Напрямки:

Проткніть виделкою кілька отворів у патисоні для спагетті, щоб зменшити тиск під час готування. Помістіть патисони в мікрохвильовку на 15 хвилин, обертаючи кожні 3.

Одночасно підсмажте яловичий фарш на середньому рівні в сотейнику з 3 ст. Ложками кокосової олії. Коли яловичина закінчиться наполовину, додайте кмин, перець, сіль і орегано. Закінчіть підсмажувати яловичину, зменшіть вогонь і додайте банку сальси. Нехай це вариться додатково 5-10 хвилин, поки воно не загусне.

Коли кабачок із спагетті закінчиться, вийміть його з мікрохвильовки (обережно, воно буде гарячим). Зріжте торцеві ковпачки і розріжте навпіл навпіл. Виделкою видаліть насіння та волокна від центру. Знову виделкою скребте залишився кабачок в нову ємність. Тут ви можете продовжувати готувати гарбуз в мікрохвильовці з додатковою олією ще 15 хвилин або смажити на сковороді. Консистенція повинна бути м’якою, з легким хрускотом.

Закінчивши, яловичину можна подати на ліжко з кабачків або змішати разом, як гарячим, так і холодним.

Слухайте щотижня:

Підтримайте шоу

Ви можете допомогти нам продовжувати приїжджати! Завітайте на нашу сторінку Paypal і пожертвуйте чим зможете для покриття виробничих витрат:


Дякуємо нашій команді за вашу підтримку,

- Лія (Ваш господар)

Завантажте наш безкоштовний путівник

Підпишіться на наш список розсилки та отримайте наш безкоштовний посібник для початківців з низьким вмістом вуглеводів: