Втрата ваги, сприятливий для діабету, без глютену + інші корисні властивості водних каштанів
Автор: Upneet Pansare | Оновлено: вівторок, 26 грудня 2017 р., 14:50
Хрусткі та соковиті водяні каштани або сингхади мають багато переваг для здоров’я. Зробіть цю індійську суперфуд частиною вашого раціону сьогодні!
Одним з найпопулярніших овочів в сезон в індійські зими є водний каштан або сингхада, шингада або сингхара. Ви можете знайти на вулиці торгових марок із купу цих чорних (на пару) або зелених (сирих) водних каштанів на узбіччі дороги. Всередині овоч білого кольору, хрусткий і соковитий. Водні каштани їдять або смаженими, і сирими, і відвареними, або навіть сушать, обробляють борошном і додають у страви. Водні каштани дуже популярні і в східній кухні. Каштани на пару з водою часто додають у супи або бульйони. Окрім вишуканого смаку, водяні каштани мають цілу низку корисних властивостей, каже дієтолог Неха Чандна Ранглані. Ось деякі з них. & nbspТакож читайте - Втрата ваги: чи взимку вам важче скинути зайві кілограми?
1) Вони є завантажений поживними речовинами та антиоксидантами що може допомогти поліпшити якість волосся, текстуру та ріст.
2) Вони є багатий антиоксидантами та вітаміном Е що може допомогти боротися із вільними радикалами та переконатися, що ваша шкіра еластична та м’яка. Їжте цю їжу, щоб мати здорову шкіру та волосся взимку.
3) Оскільки вони мають низький вміст жиру та натрію та багато таких поживних речовин, як калій, магній, B -комплекс та клітковина, вони чудово підходять для стабілізують гормони. Високий вміст вітаміну Е також сприяє покращенню гормонального здоров’я.
4) високий рівень калію каштанів може знизити кров'яний тиск, нормалізувати серцебиття та зменшити частоту серцевої аритмії та інфаркту.
5) вітаміни групи В у воді каштани виробляють нейромедіатори, які можуть полегшити настрій та допомогти вам краще спати.
6) Водні каштани чудово підходять як закуска для схуднення та діабетиків, оскільки вони є з низьким вмістом холестерину. Вони також допомагають зменшити запалення в організмі, що є першопричиною багатьох проблем зі здоров’ям. Водні каштани є не містить глютену теж, що робить їх ідеальною їжею для людей із чутливістю до глютену або целіакією. & nbspТакож прочитайте - Вітамін А спричиняє втрату ваги в холодних умовах: знайте, як
Джерело зображення: Shutterstock
Опубліковано: Вівторок, 26 грудня 2017 р., 13:11 | Оновлено: вівторок, 26 грудня 2017 р., 14:50
- Переваги висотних тренувань для вашої фізичної форми, втрати ваги та загального стану здоров’я - Піднесення
- 5 дивовижних переваг для здоров’я від оргазму - від схуднення до полегшення болю
- Продукти для схуднення Манна крупа або Судзі для схуднення Ознайомтеся з простими у приготуванні рецептами, корисними для здоров’я
- Втрата ваги Диво Насіння льону Насіння льону Користь для здоров'я Втрата ваги глюкоманнан добавки для ваги
- Продукти для схуднення Цибульний сік для схуднення, імунітету та іншого Перевірте користь для здоров'я та