Історія успіху в схудненні: Схуднення та розподіл радості

Зустріньте Рода. Род - це той хлопець, який заходить у кімнату, і всі це помічають (в хорошому сенсі). Він здатний змусити всіх думати, що вони є частиною його команди, в усіх своїх жартах і в тому, що він розмовляє з ними, навіть незважаючи на те, що вони можуть проходити всю кімнату. У нього чудові історії, і він просто радує вас.

За чотири місяці, що я знаю Рода, у нього були важкі дні, але він завжди дарує мені посмішку і завжди докладає максимум зусиль. Ось чому він настільки схуд і бачив постійний успіх, якого раніше ніколи не відчував.

Ось лише зразок успіху його схуднення:

Він має скинув 45 фунтів за чотири місяці. Він має втратив понад 12 дюймів просто навколо талії, більше 8 дюймів навколо стегна і більше 9 дюймів навколо його крупи. Це a загалом пішло 29 дюймів! Чудова новина про його втрату ваги полягає в тому, що ми знаємо, що жир тане. Хоча його відсоток жиру в організмі постійно зменшується, відсоток м’язової маси збільшується!

Ось історія Рода:

Род потрапив у клініку здоров’я та здоров’я Одом близько двох років тому через травму коліна. Він швидко став штатним співробітником, працюючи з доктором Одом і займаючись підтримуючою фізичною терапією, щоб поліпшити рівновагу та силу.

Коли доктор Одом розповів йому про нову, спеціальну програму схуднення, Род сказав: "Я просто знав, що настав час". Род почав свою роботу в липні 2012 року з вагою 320 фунтів (хворобливий ожирінням) і талією 56 дюймів. На питання, чому саме зараз? Чим відрізнялося в липні 2012 року те, що він вирішив схуднути? Род сказав, що розмірковував про все, що досяг за два роки роботи з доктором Одом, фізичну терапію та розтяжку. Все це допомогло йому перестати набирати вагу і поліпшити рівновагу; цього було досить, щоб переконати його, що він насправді може схуднути і утримати його.

Род каже, що хтось його розміру завжди думає: «О, звичайно, я скоро це зроблю [оздоровлюся].» Але всі шкідливі звички, вироблені з часом, є великою справою для боротьби, тому Род вирішує повірити, що він успішним і надалі буде успішним.

Окрім того, що тільки почати роботу, найбільшим фактором, який продовжував допомагати йому бачити результати, є "Програма OHW склалася в моєму житті та рутині, замість того, щоб я зупинив своє життя, щоб увійти в програму". Він каже: «Це життєві зміни, з якими я можу впоратися. Я тимчасово не кимось іншим, а надовго здоровим. "

Ось приклад того, як Род вписав програму у своє життя. До липня Род заїжджав до Карібу за чашкою кави та не надто здоровим сніданком. Він сказав команді OHW, що це була важлива частина дня, тому ми не забрали її - ми працювали над програмою. Зараз Род більшість вранці їде до Карібу, отримує каву (з якої він повільно зменшує кількість вершків та цукру, але все ще насолоджується), отримує смачний (але менш калорійний) сніданок і заповнює журнал їжі (чого Род ніколи не зробив би хочу зробити інакше). Він використав цей чудовий інструмент підзвітності журналу про їжу в своїй рутині у спокійний час, який йому подобається.

Род починає свої ранки з такої задоволеної ноти, що ділиться радістю, допомагаючи дівчатам із Карібу. "Я потрапляю туди під час їх напруженого часу, тому забираю столи, наповнюю серветки та приправи і трохи прибираю для них".

Род каже, що почуття здоров’я змусило його робити добрі справи для інших. Втрата ваги також зробила його фізично здатним допомагати більшими способами. Род волонтерить більшу частину свого часу у своєму храмі, але тепер він може робити такі речі, як перевезення важких коробок з консервами, чого раніше не міг робити.

“Вставати і просто робити так важливо. Я не люблю фізичні вправи, але люблю робити фізичні вправи. Я йду геть із моєю кров’ю і думаю: «Чоловіче, я щойно зробив це!» Род каже, що його нова енергія та задоволення допомагають йому продовжувати робити хороший вибір, що призводить до більшого успіху. І він має більше енергії, щоб допомогти іншим, не просто для волонтерства, а навіть для прибирання будинку для своєї дружини!

Деякі дрібниці мають найбільший ефект. Род розповів мені історію за три місяці втрати ваги, коли до нього підбігла 21-річна дочка, і він автоматично підняв її в повітря над головою, як це було, коли вона була маленькою дівчинкою. Він усміхнувся вухом до вуха, що зміг знову забрати свою дівчинку, чого він не робив багато років. Я обіцяю, що це радісне почуття підштовхувало його протягом наступних двох тижнів!

Здобутки Рода заразні. Він заходить щотижня і виходить, вітаючи всіх інших. Кожен маленький успіх (нахилившись, щоб без зусиль зав’язати взуття, швидко зійти з землі, присівши, щоб забрати копійку) підштовхує Рода до його наступного великого успіху. Він не може стримати свого хвилювання, тому ділиться ним з усіма іншими, бадьорий, корисний, віддаючий і радісний. Навіть коли це нелегко, Род знає, що кожне зусилля, кожен вдалий вибір, кожна важка тренування дадуть ще один невеликий успіх, який призведе до іншого.