Історії успіху "Радість від схуднення"

Історії людей у ​​реальному житті, які схудли та покращили своє життя, а також підказки на основі їх досвіду.

Щоб надихнути вас, я хотів би поділитися з вами кількома історіями реальних людей, які брали участь у моїй програмі "Радість від схуднення". Хтось читав мою книгу, хтось щоденний інформаційний бюлетень на Beliefnet, а інші приходили на мої семінари. Вони звичайні люди, а імена справжні. Вони внесли невеликі зміни у своє життя, втілили свою віру в життя і ніколи не кидали спроб, але всі вони відмовилися від проблеми із зайвою вагою. Ти теж можеш. Почніть із прохання у Бога або Вашої Вищої сили про допомогу. Потім докладіть зусиль, щоб засвоїти здорові харчові звички, і встаньте і вирушайте на 10-хвилинну прогулянку. Не забувайте, читайте також щоденний бюлетень Beliefnet «Втрата ваги за допомогою Норріса»!

радість

Норріс Дж. Чамлі

Схудла: 75 фунтів і тримала це півтора роки

ДО.

Ненсі вперше почула про мою книгу від своєї мами, яка також заохотила її відвідати мою майстерню в Центрі йоги та здоров’я Крипалу.

ПІСЛЯ!

Вона пробувала багато дієт і швидко вправлялася, і схудла, але це повернулося з помсти. Цей час був іншим. "Це просто клацнуло. Це те, що мені потрібно було весь час. Це справді новий спосіб", - каже вона, розуміючи, що може їсти що завгодно в міру і насолоджуватися використанням свого тіла знову. Для Ненсі втрата ваги стосувалася не стільки їжі чи фізичних вправ; мова йшла про радість. Вона виявила, що існує нескінченна кількість речей, які мають радісні можливості: дружба, турбота про інших, зв’язок із вашою справжньою життєвою місією. На жаль, її мама померла цього року, але вона пережила це за допомогою Бога - і, дотримуючись своєї загальної програми добробуту, вона не набрала ні фунта.

"Використовуй журнал харчування та активності в книзі" Радість схуднення "- не лише на кілька днів чи на тиждень, - я робив це цілий рік. Це справді допомогло".

Конферансьє та артист

Втрачені: 135 фунтів; 60 за програмою Норріса

ДО.

Марк знайшов мій щоденний інформаційний бюлетень Beliefnet "Втрата ваги з Норрісом" в Інтернеті, а потім отримав копію моєї книги.

ПІСЛЯ!

Він вже трохи схуд за допомогою дієт, але досяг плато, і йому потрібно було втратити більше. Відданий християнин, Марк вирішив попросити Ісуса про допомогу з вагою. Він робить це за допомогою молитви, дотримуючись простого плану харчування "Радість від схуднення", їдять все, що йому подобається, у невеликих кількостях, і усвідомлюючи, що він їсть. Щодня він гуляє годину, по дорозі частуючи собак сусідів! Пізніше він прийшов на одну з моїх п'ятиденних майстер-класів, де дізнався, що лежить в основі його проблеми, і завів кілька нових друзів на все життя.

"Щодня докладайте трохи зусиль, дотримуйтесь плану харчування; і виходьте на вулицю, гуляйте та отримуйте задоволення".

Нью-Йорк, Нью-Йорк

Схудла: 62 фунтів і тримала це протягом трьох років

ДО.

Читачка Beliefnet "Втрата ваги за допомогою Норріса" Міллі почала набирати вагу після того, як їй виповнилося 40 років. Вона бігла до автобуса в останню секунду, сиділа цілими днями на роботі, а потім втомлена вдома. Вона почувалась пригніченою і нездоровою. Лікар закликав її дотримуватися дієти і почати ходити, але вона, схоже, не мотивувалась.

ПІСЛЯ!

Тоді брат Міллі, бігун, зробив просту пропозицію: трохи погуляйте в обідній час. Міллі почала ходити півгодини на день, 10 кварталів у центрі міста та 10 кварталів назад - майже милю. Вона побувала на кількох зустрічах групи підтримки та почала працювати зі мною. Дізнавшись, як їсти розумний, збалансований план харчування та додаючи радісних рухів, надмірна вага Міллі повільно відходила. "Норріс допоміг мені зрозуміти важливість дійсно збалансованої дієти. Включаючи деякі жири та деякі вуглеводи. До цього часу я намагався відмовитись від усіх вуглеводів і відчував себе позбавленим почуттів або навіть ОД на білок". Зараз вона належить до спортзалу, любить танці та тайцзи, і весь час гуляє. "Усю радість і задоволення, які я колись отримував від їжі, тепер я переніс на насолоду від фізичних вправ та одягання гарного одягу. Я також вважаю, що молитва справді корисна".

Порада Міллі:

"Будьте обережні, обідаючи; ресторани готують їжу з великою кількістю жиру, цукру та солі. Приносьте на роботу їжу та закуски, такі як фрукти, багатозернові батончики, зварені круто яйця, йогурт або соя, що вирощується, сир або арахісове масло. "

Екіпаж порома Hyannis/Martha's Vineyard

Схудла: 20 фунтів, зберігаючи це протягом року

ДО.

З того часу, як Брайан Келлі, прийшовши до моєї майстерні у Крипалу в січні минулого року, вніс серйозні зміни у своє життя, роблячи дрібниці по черзі. Він їсть дуже здорову, поживну їжу і щодня приділяє час для тренувань та відпочинку.

ПІСЛЯ!

Брайан молився до Бога про допомогу - і допомога надійшла у вигляді виграшного лотерейного квитка, яким він скористався як для нього, так і для його нової дружини Мері, щоб прийти на семінар «Радість схуднення». Брайан і Мері заохочують одне одного не зводити вагу і знаходити радість у своєму житті де завгодно і скрізь. Зустрівшись на веб-сайті знайомств, вони закохались і одружилися минулого року, і не могли бути щасливішими! Я завжди говорив: "Не чекай, поки ти станеш худшим, щоб бути щасливим, стань щасливим, і ти станеш худшим" ​​- і це, безумовно, стосується Келлі. Брайан не худнув, щоб здобути прихильність Мері; вона все одно побачила в ньому великого чоловіка. Ставати здоровішими та щасливішими - це їхній люблячий подарунок одне одному.

"Дізнайтеся, що таке справжнє харчування. Харчування з усіх груп продуктів у збалансованому та помірному режимі. Дієти не допомагають; дієве безпечне харчування."