Ключ до успіху в схудненні

Очолення списку особистих пріоритетів багатьох людей - це втрата ваги. Ожиріння залишається серйозною проблемою здоров'я багатьох американців. Щось не працює, і це часто тому, що ми ставимо перед собою нереальні цілі.

Внесення значних змін у спосіб життя простіше зробити за допомогою підтримки. Поради з лікарем - чудове місце для початку. Він з радістю порадить вам здорові способи схуднення, які найкраще підійдуть вам і вашим індивідуальним потребам. Визначившись із планом дій, запишіть свої цілі, на які потрібно часто посилатися під час подорожі для схуднення.

Деякі основні поради, які слід пам’ятати, включають:

Їжте краще - Веселіться, навчаючись і пробуючи здорові, нові рецепти. Включіть у свій раціон більше фруктів, овочів, цільного зерна та нежирного м’яса, одночасно контролюючи розмір порцій.
Виділіть час для вправ - Зробіть активність пріоритетом. Знайдіть творчі способи змішати свій розпорядок дня. Спробуйте щось нове, як катання на роликових ковзанах або лижних гонках.
Знайдіть підтримку - Об’єднайтеся з приятелем або подумайте про приєднання до групи підтримки.
Ніколи не здавайся - Ти можеш це зробити. Будуть невдачі, але не дозволяйте їм заважати вашим зусиллям. Незабаром ваші позитивні зміни стануть хорошими звичками.

Дослідіть місця, які можуть допомогти вам досягти ваших цілей. AL! VE, оздоровчий парк у Шарлотті, пропонує різноманітні програми та заходи для підтримки ваших зусиль щодо самовдосконалення.

Кімберлі Фрір, доктор медичних наук, є сімейним лікарем медичної групи Шарлотти лікарні Горобця Ітона. З нею можна зв’язатися за номером 517-543-0600.