Втрата ваги до і після: Емі проливає дивовижні 115 фунтів у процесі трансформації схуднення

KRISTEN Історія втрати ваги

Ім'я: Емі Гаррет

Дім: Белль Вернон, штат Пенсільванія

Попередня вага: 260 фунтів

Поточна вага: 145 фунтів

Втрачені фунти: 115 фунтів

Ходьба змінила моє життя. Це спосіб, яким я скинув більшу частину своєї ваги. Я гуляю по своєму району годину п’ять днів на тиждень або роблю домашні DVD-диски - мій улюблений - це 5-мильна прогулянка Леслі Сансоне. Я навіть купив бігову доріжку, коли на вулиці занадто холодно. Я відстежую всі свої тренування на SparkPeople.com.

Я зробив вибір здорового харчування. Я вирізав фаст-фуд, зменшив споживання солі і почав читати етикетки про харчування. Ведення журналу про їжу на SparkPeople.com допомогло мені зрозуміти, скільки калорій я споживаю - особливо в продуктах, які я вважав здоровими, як звичайний йогурт та пшенична крупа. Я перейшов на низькокалорійну їжу і додав у свій раціон фрукти та овочі.

Переходжу під музику. Слухання моїх улюблених пісень на моєму MP3-плеєрі мотивує мене підвищувати інтенсивність тренувань. Я люблю будь-що з хорошим ритмом.