Вправи після того, як мій живіт зв’язався у вузол

Як знову підтягнутися після майже смерті

Я магін будую цей чудовий витвір архітектури - але потім він раптово вибухає. Ніхто цього не побачить і ніхто не знатиме, як важко було побудувати річ, бо її вже немає - це вже не має значення.

Це схоже на ваше тіло.

Це красиво і велично. Ви доклали стільки зусиль, щоб побудувати свої чудові риси та схуднути талію.

Щодня ти наближаєшся до цього гламурного співвідношення плечей і талії. Ви перейшли від картоплі до годинника (або Супермена, для хлопців). Дивитись на себе в дзеркало дивно дивно.

Бо що трапиться, якщо ти впадеш із колії?

Мені вдарили ножем живіт - принаймні так було, але насправді набагато гірше. Краса удару полягає в тому, що біль носить лише тимчасовий характер. У мене в животі було відчуття, ніби ніч накручується, перебуваючи в моєму середньому відділі.

Я склав, як раковина, - гадаю, прекрасний спосіб описати жахливий досвід.

3:00 ранку - ось, що мій телефон блиснув мені в обличчя, як тільки я дійшов до нього через свій стіл. Я лежав у ліжку, борючись із собою, і намагався розташувати своє тіло таким чином, щоб викликати найменшу кількість колючих болів.

Сказати, що це просто черговий біль у животі, було просто наївно здогадуватися - це просто дуже боліло.

Зрештою, біль був нестерпний, і я якось вибив (або я повинен сказати затемнений), перш ніж прокинутися знову о 5:00 ранку.

Пам’ятаю, як я вставав і йшов не вертикально, а в кутовому положенні 90 градусів. Я був прямим кутом. Я був схожий на старого, який шукає окуляри на підлозі. Я поплевся зі своєї спальні до вітальні, де намагався приготувати гарячий чай.

Мій сніданок складався з чаю з йогу (чай, що полегшує спазми в шлунку) та керіосів - без молока.

Я сидів на дивані у вітальні, дивлячись якийсь фільм про виживання зомбі на FX, я намагався відірватися від величезного болю, що випромінював область живота.

Через деякий час веселощі та йог повернулися через мій стравохід, коли я снаряд вирвав у свій туалет - яке це було чудове ранок.

На моєму огляді лікар якось ляпав мене по животу. Це видало звук "boinnggg, boinnggg" - наче якийсь повітряна куля, яку п’ятирічний хлопчик ляпав на дні народження Чак-Е-сиру.

"Заступися за мене". І так я зробив.

"А зараз стрибніть - п'ять разів".

Коли я почав стрибати, кімната почала крутитися, мені стало справді легко, і мені довелося лягти назад - майже спотикаючись, поспішаючи знову знайти ліжко. Я заплющив очі, щоб усе могло з’єднатися - щоб все перестало крутитися.

Після того інциденту я відправився прямо до найближчої лікарні і пройшов через кабінет швидкої допомоги. Дочекавшись, мені доводилося періодично терпіти колючі болі настільки інтенсивно, що як би я сильно не стискав живіт, це не зупинялося.

Незабаром мене прийняли, де вони провели обстеження, сканування, а медичні працівники задавали багато питань.

Стала ніч, і я вже знесилений від болю.

Вони повідомили мені, що мені доведеться їхати до іншої лікарні через швидку допомогу. Але до того, як мене перевезли, вони влаштували мене в цю кімнату, я сам.

Я сидів на ліжку і в сукні. Це, мабуть, тоді, коли я відчував себе найбільш вразливим як 16-річна дитина. Було холодно, темно і жахливо тихо. Єдине, що було в кімнаті зі мною, це мій біль, агонія та дратівливість.

Нарешті хтось постукав.

"Гей, дружище, як справи?"

Цей чувак мав щось за спиною і не був одягнений у білий лабораторний халат чи щось, що робило його схожим на медичного працівника. Просто футболка та хакі.

"Добре ...", - сказав я, обмірковуючи, чи не збираюся мене нарізати, чи щось.

“Отже, я знаю, що це може бути відмовно, але мені потрібно буде щось зробити, щоб допомогти вам. Ви можете тут зі мною працювати ».

"Добре ..." Я все ще не розумів, що відбувається.

"Добре ...", - сказав він, виявивши прозору пластикову трубку ... вона була досить довгою.

"А тепер ідіть і дивіться вгору, поки будете рахувати до десяти".

І тому, природно, я просто підвів очі і почав рахувати.

Цей дещо професійний джентльмен почав штовхати ту саму трубку прямо в мою праву ніздрю швидше, ніж я міг запитати: "чому ?!"

У мене була трубка в носі.

"Це непрохідність кишечника ... у вас непрохідність кишечника".

"Що це, чорт візьми?"

"Ніщо не може пройти через ваш шлунок ... він заблокований".

"То що ж мені робити ... їсти більше родзинок із висівок?"

“Ні, ні ... просто операція. Він зв’язаний у вузол, і все, що нам потрібно зробити, це розв’язати ".

Я просто дивився на медсестру - вона писала речі в буфер обміну ...

Люди, мій живіт зв'язався у вузол. Людське тіло - прекрасна річ, чи не так?

А трубка? Він підключений до машини, щоб вона могла висмоктувати жовч із мого шлунка - щоб я не перетягував усе обладнання.

Тоді я справді займався бодібілдингом. Я почав працювати в серпні, і ця медсестра повідомила мені погані новини в листопаді, під час подяки.

Я досягав фантастичного прогресу, я був впевнений у дзеркалі, і люди часто робили мені лесливі компліменти - головна причина, чому будь-який 16-річний хлопець вправляється; для поверхневого зворотного зв'язку.

Але зараз, здається, я досить ... заплутався.

Я не пам’ятаю операцію, бо вони мене наркотизували.

Насправді я не пам’ятаю багато чого, крім випадкових візитів батьків та постійного потоку епізодів шоу F.R.I.E.N.D.S по телевізору.

Після операції я все ще відчував величезний біль, і я піднімав хвилі свого морфію високо.

Один вкол через в/м почувався настільки добре, що наче ми з моїм ліжком почали левітувати і вилітати у вікно - у захід сонця, щоб моє тіло просто повільно розсіювалось у промінь світла.

Але натомість я просто чекав, щоб взяти лайно. Щодня медсестра заходила і задавала запитання: “… отже, ти сьогодні користувався ванною? Мовляв, номер два? "

У мене ще ніколи не було когось так збудженого, коли я бачив, як я роблю лайно - це було неймовірно.

Іноді я замислююся, чи це був лише ефект величезної дози препарату ... поки не настав день, коли я це зробив, «число два».

Медсестри влаштували мені вечірку з конфетті та повітряними кульками.

Коли ви живете лише за рахунок внутрішньовенної рідини та морфію, ви починаєте втрачати трохи м’язів та багато жиру. Моє тіло виглядало найнижчим, що коли-небудь було, але, на жаль, м’язи практично випаровувались від прикордонного недоїдання.

Кожні кілька разів на день - чим більше, тим краще - мені доводилося ходити з в/в полюсом у правій руці, як Гандолф (від «Володаря кілець») - з високим рівнем наркотиків. Роблячи маленькі кроки з медсестрою поруч, через коридори тієї лікарні.

Я почав з того, що їв супи та фруктове морожене. Так важко їсти повільно, коли минуло чотири дні, і ви жили нічим, крім вітамінної води та морфію ...

Але незабаром я був досить сильним, щоб покинути лікарню.

Мій хірург сказав, щоб я не робив жодних зусиль, не формував і не формував принаймні півроку - моє тіло не зможе з цим впоратися. Тож, на жаль, мої здобутки почали розсіюватися - вся ця важка робота та відстеження їжі пропали.

Я повернувся до середньої школи і зрозумів, наскільки я пропускав заняття. Я проходив курси коледжу в якості Софмора, і всі студенти IB (міжнародного бакалаврату) повинні були пройти два передові курси природознавства - це означає, що я вивчав як хімію, так і фізику в тому ж році, а також безліч інших інтенсивних курсів.

Це був досить важкий період, але прибуток з часом повернеться.

Що цікаво в наших м’язах, так це той факт, що якщо ви звикли бути м’язистими, ви можете стати м’язовими знову і швидше, ніж вперше.

Завдяки комбінації нових, додаткових м’язових ядер - закладених після нових вправ, що стимулюють ріст м’язів - та м’язової пам’яті, ваше тіло зможе швидше підготуватися вдруге порівняно з першим.

Нові м’язові ядра розвиваються після того, як ви послідовно виконуєте вправи, які кидають виклик організму по-новому. І тому ці ядра, здається, залишаються у ваших м’язах (навіть якщо вони стискаються) і знову будуються, коли ви починаєте тренуватися після вашої перерви. Немає жодних доказів того, що вони є постійними, але, здається, вони тримаються досить довго і дозволяють вам підготуватися після перерви, набагато швидше.

Відновіть імпульс

Це відмовляє від необхідності повністю змінити свій спосіб життя і в основному жити більш «незручно» - позбавленим пухнастих м’яких запоїв - і замість цього ви змушені замінити індульгенції на тренування, що викликають піт і викликають надзвичайну хворобливість.

Бачите, справа не в тому, що є щось інше, ніж тренування після операції. Різниця полягає в кількості часу, проведеного поза тренажерним залом, і в тому, що ви їли, що, можливо, призвело до того, що ви знову перетворилися на картоплю (в основному «збиток») - за цей час не в порядку, яким ви користуєтесь.

І повернути той імпульс, який ви колись мали, - це найскладніша частина з усього, що виникає з необхідністю починати спочатку. Тепер вам в основному доводиться переробляти низку складних завдань, які як божевільні обкладають силу вашої волі та дисципліну - це відмовно.

Але проста істина полягає в тому, що вам потрібно робити невеликі кроки і повільно, повторюю, повільно будувати себе там, де ви були раніше.

Це означає, що починаючи з рівня, нижчого від того, на який, на вашу думку, ви здатні, і протягом тривалого періоду часу ви підсилюєте його від одного рівня до іншого.

Шлях до фітнесу - це марафон, а не спринт - як і все інше в житті, яке варто мати.

Час - це те, що зробить цей процес легким і важким. Оскільки наш людський розум запрограмований на миттєве задоволення - не довгостроковий, повільний виграш.

Вам просто потрібно повернутися до режиму харчування і тренування.

Відновити звичку

Чит-страви можуть вас зменшити (залежно від їжі), бо, будьмо чесними, перевищення щоденного споживання калорій призведе до збільшення ваги - індукує тіло картоплі.

Ось чому дуже важливо повернутися до фітнес-способу життя. Модна дієта не вирішить вашу проблему. Різні звички жити будуть.

Наприклад, якщо протягом трьох днів у вас був дефіцит 250 калорій на день, це 750 калорій жиру спалювало ваше тіло. З’їжте одну забагато пампушок, і ви перевищили свій денний ліміт на 500 калорій.

Зараз ви в основному витримали три дні суворої дисципліни, але насправді досягли одного дня прогресу. Ви стерли 66% свого прогресу в одному пончику - який облом!

Люди роблять це на примхливих дієтах і дивуються, чому вони не працюють. Люди порушують основні закони фітнесу і навіть не усвідомлюють цього.

Повернути здобутки

Основою успіху є звичка та імпульс - все інше легко. Повернення цієї чудової фігури або схуднення до прекрасного витвору мистецтва має більше спільного з часом, ніж зусиллями.

Звички, керовані імпульсом, дозволяють нам відчувати себе майже так, ніби ми на автопілоті. Іноді найскладніше зробити - це розпочати. А люди, які цього не розуміють, непослідовні - це затримує їх у фітнес-стані, коли вони роблять парну кількість кроків вперед, як і назад.

Але відстеження їжі та досягнення цих тренувань якомога більше - це те, що призводить до здорового та красивого тіла. Вам просто потрібно продовжувати це робити.

Будьте уважні до свого тіла та вигорання

Можливо, ви будете так раді почати спочатку і повернутися туди, де були з точки зору рівня фізичної підготовки та статури, але будьте обережні. Будьте обережні, щоб не перенапружуватися на ранніх термінах і, можливо, поранити себе або просто згоріти.

Тому що який сенс ходити в тренажерний зал і харчуватися краще, якщо ви дасте собі ще одну причину, щоб зупинити все це знову і перетворитися на картоплю - ви будете марнувати свій час.

Час - це двосічний меч, адже це те, що допомагає нам досягти наших мрій і що також може нам завадити в цьому. Тому що час може пройти повз нас, якщо ми його не спостерігаємо.

Що мене так задовольняє у тренуваннях та дисципліні їжі, так це - так, моє приємне на вигляд тіло - але також навмисні здорові практики, які підсилювали мою силу волі та покращували настрій загалом.

Справа не в тому, щоб отримати шість пакетів, а в тому, щоб вести підходящий спосіб життя - адже раптом ця модель журналу стає вам цілодобово.

Приголомшливо привабливий зі світлою шкірою, високим рівнем енергії, широкою посмішкою та завжди насолоджується - адже підтягнутий спосіб життя почувається так само добре, як і виглядає.

Вам не доведеться турбуватися про те, щоб зрадити себе, неконтрольовано засовуючи тістечка у свою дірку після обіду, тому що ваша тяга така нестерпна.

Подібні речі почнуть виглядати безглуздо, як тільки ви звикнете до нового способу життя - чогось, що відчуває більшу користь, ніж поїздки провини.

Тепер повільно, поверніться до цього і не зупиняйтесь ...

Вас чекає краще життя!

Якщо вам це подобається, підпишіться на мої щотижневі спеціальні читання, де я доставляю вміст саме такий - дякую за читання!