Reddit - з перервами - Поїде апельсин на перерву, коли я швидко працював і трохи попрацював

Видаліть усі слова між їжею та швидким. у вас є ваша відповідь. Завжди. Їжа завжди буде порушувати пост.

Звичайно. прийом їжі перериває пост. ось що не порушує пост. води.

А як щодо чорної кави або чаю?

Я вважаю, що чорна кава та трав’яні чаї - це нормально. але я також чув, що кофеїн може вивести вас з голоду . так що для безпеки я тримаюся води.

Я б не хвилювався про кофеїн, будь то чорний чай або чорна кава. Це не повинно впливати на вас негативно, поки немає доданого цукру або калорій.

Так, це зламає. Інсулін чутливий, він посилить апельсин, яблуко і т. Д. Незалежно від калорій - лише вода та чорна кава/чай утримуватимуть вас у стані, що спалює жир. Ми всі не можемо бути ідеальними постійно, вам потрібен був цей апельсин, і це не схоже на те, що ви наберете від нього вагу!:)

Так, їжа порушить ваш пост.

З огляду на це, деякі люди знаходять багато переваг від проведення низькокалорійних днів. Як і в дієті 5: 2, яка допомогла популяризувати ІФ, дні "голодування" насправді є 32-годинними періодами по 500 калорій або менше. Для мене ці дні завжди вводять мене в кетоз (як перевіряють смужки сечі). Цей тип стратегії може бути хорошим способом розпочати.

Проробивши півроку 5: 2, я виявив, що часто було простіше просто не їсти нічого протягом 32-годинного періоду. Тож мої низькокалорійні дні з часом стали справжніми пісними днями.

Успіхів у пошуку того, що найкраще підійде саме вам.

Так, але швидкий зрив і продовження тренувань - це, мабуть, краще, ніж просто зупинятися. Ви можете спробувати потренуватися під час прийому їжі або в кінці посту, щоб можна було їсти під час/після.

Це дасть вам лайно, що воно буде робити:)!