Вправа на спалювання калорій

Подібно до того, як машини спалюють бензин, щоб отримати енергію для руху, наші тіла повинні «спалювати» або «переробляти» їжу, виробляючи енергію, яка виробляє тепло.

тонкий

Енергія, яка виникає в результаті спалювання або метаболізму їжі, зігріває наше тіло (нормальна температура тіла становить 98,6 градусів, а комфортна температура в приміщенні зазвичай становить 70-75 градусів. Те, що підтримує нас, - це тепло і енергія від спалювання або метаболізму їжі.

Одиниця тепла, яка використовується для вимірювання наших енергетичних потреб, називається «калорією».

За науковим визначенням калорія - це кількість тепла, необхідне для підвищення температури на 1 кубічний сантиметр води на 1 градус Цельсія або за Цельсієм.

  •  

Оскільки люди мають найрізноманітніші розміри та склад тканин, включаючи м’язи та жир, енергетичні потреби в їжі різняться залежно від розміру, віку, складу тіла та рівня активності людини.

Потреби у їжі (або "енергії" або "метаболізмі") (у калоріях) щодня для будь-якої людини можна розрахувати за допомогою калькулятора щоденних калорій: ПРИМІТКА. Ви повинні розрахувати свої!

Будь ласка, врахуйте наступну таблицю, яка стосується кількості спалених калорій за певний час (30 хвилин) та маси тіла людини: