Чи можете ви спалити калорії в гідромасажній ванні?

Досить часто перше, що спадає на думку, коли думаєш про гарячі ванни, - це замочування в теплих, бурхливих водах. І це правда, що великою частиною радості замочування у гідромасажній ванні є теплове та масажне дію. Результатом є розслаблення, заспокоєння ниючих м’язів, зняття стресу та багато іншого. Але чи може використання гарячої ванни допомогти вам схуднути? Чи можете ви спалити калорії в гарячій ванні? У цій статті ми дослідимо здатність гідромасажної ванни допомогти досягти ваших цілей щодо схуднення.

спалити

Чи можете ви спалити калорії у гідромасажній ванні?

Справа в тому, що ваше тіло буде спалювати калорії, просто залишаючись живим. Це схоже на те, як ваш мобільний телефон розрядиться, навіть якщо ви не користуєтеся ним кілька днів. Процесів, які виконуються, навіть перебуваючи в стані спокою, достатньо для повільного спалювання калорій або заряду акумулятора. Для людей це відомо як базальна швидкість метаболізму, і вона може спричиняти спалення до 50 калорій на годину. Зараз, якщо ви подобаєтесь більшості користувачів гарячої ванни, час, проведений у гідромасажній ванні, зазвичай дуже спокійний і спокійний. Тепло води може змусити вас трохи пітніти і призвести до спалення ще кількох калорій, але не набагато більше, ніж коли ви сидите на дивані. І оскільки ваші сеанси в гарячій ванні обмежені 15 або 20 хвилинами, вам пощастить спалити більше 20 зайвих калорій за сеанс.

Як гаряча ванна може допомогти вам схуднути?

Те, що ви не спалите багато калорій, просто замочившись у гідромасажній ванні, ще не означає, що від цього ви не втратите ваги. Втрата ваги зазвичай відбувається, коли кількість споживаних калорій менше, ніж спалених калорій. Але є й інші фактори, які допомагають або гальмують схуднення, і ваша гаряча ванна може зіграти свою роль.

Зняття стресу

Стрес є великим фактором у виробленні організмом гормону кортизолу. Кортизол заважає досягненню цілей щодо схуднення кількома різними способами. Встановлено, що це стимул до тяги до їжі з високим рівнем жиру та солі, що, звичайно, не найкраща дієта, коли йдеться про схуднення. Також було встановлено, що кортизол знижує рівень тестостерону, який є важливим для нарощування м’язів. Чим більше м’язів у вашому тілі, тим більше калорій ви спалите. І нарешті, встановлено, що підвищений рівень кортизолу стимулює накопичення жиру в організмі - особливо в районі кулі. Однак, проводячи час, відпочиваючи у гідромасажній ванні, можна зменшити рівень стресу, вироблення кортизолу в організмі та полегшити підтримку або схуднення.

Поліпшення сну

Встановлено, що ті, хто страждає безсонням або іншими проблемами зі сном, схильні до набору ваги. Знову ж таки, це пов’язано з виробленням кортизолу та інших гормонів, які, як було встановлено, частково відповідають за збільшення ваги. Дослідження показали, що ті, хто недосипають, схильні споживати більше калорій, ніж ті, хто добре відпочиває. Існує кілька фізіологічних причин цього збільшення споживання калорій, але більшість із них пов’язані зі зміною рівня гормонів. Однак встановлено, що регулярне використання гідромасажної ванни сприяє покращенню режиму сну та зменшенню порушень рівня гормонів, що може сприяти набору ваги. Якщо хороший нічний сон був невдалим, можливо, ви захочете розглянути можливість терапії гарячою ванною.

Щоб дізнатись більше про те, як регулярне вживання гідромасажної ванни може допомогти регулювати обмін речовин у вашому організмі, завантажте безкоштовний посібник покупця вже сьогодні.