Найкращі способи збереження гідратації після хірургічного втручання

Коли ви готуєтесь до операції для схуднення, створення плану харчування та гідратації для оздоровлення після операції є ключовим! Наші тіла складаються з більш ніж 50% води, але з меншим шлунком, вам знадобиться стратегія та дисципліна, щоб гарантувати, що ви отримуєте ту кількість гідратації, яка потрібна вашому тілу.

На щастя, експерти Центру баріатричної та метаболічної хірургії Університету Купера в місті Вурхіз, штат Нью-Джерсі, пропонують поради щодо найкращих способів залишатись зволоженим після операції для схуднення.

Вибирайте Воду

Гідратація допомагає лікувати, а вода - найкраща рідина, яку ми можемо споживати для гідратації. Поки ви одужуєте після операції для схуднення, уникайте газованих напоїв та інших солодких напоїв або фруктових соків, які не можуть гідратувати так, як вода, а часто містять доданий цукор і калорії. Ви також хочете обмежити споживання напоїв з кофеїном, таких як кава, що насправді може призвести до зневоднення.

Тримайте пляшку з водою під рукою

Поспілкувавшись зі своїм післяопераційним фахівцем і з’ясувавши, скільки води слід пити після процедури, вкладіть кошти в багаторазову пляшку з водою, яку ви можете мати при собі. Виходячи з розміру пляшки з водою та рекомендацій лікаря, ви будете знати, скільки заправок потрібно пити щодня, щоб задовольнити ваші потреби у гідратації.

Наприклад, якщо у вас є пляшка з водою унцією 20 унцій, і ваш лікар рекомендує випивати 60 унцій води щодня, ви знаєте, що вам потрібно випити три заправки пляшки з водою. Маючи на увазі цю мету, ви можете стежити за своїм прогресом і переконуватися, що вживаєте достатньо води.

Робіть невеликі ковтки протягом дня

Після операції для схуднення вам потрібно буде звикнути зменшувати кількість вживаної їжі та рідини. Це стосується і споживання води! Ваш шлунок стане менше, тому найкраще протягом дня постійно робити невеликі ковтки води. Це дозволить вам залишатися зволоженим, не вживаючи занадто багато одночасно, що може викликати почуття нудоти.

Знати ознаки зневоднення

У дні, місяці та роки після операції зі зниження ваги вам потрібно буде пильно стежити за тим, як ви почуваєтесь. Знання ранніх ознак зневоднення та відповідна реакція можуть допомогти вам повернутися на правильний шлях і знати, коли щось не зовсім правильно. Можливо, ви не отримуєте достатньо води, якщо:

Відчувати спрагу
Відчуйте запаморочення або головний біль
Відчувати втому чи дратівливість

Підтримуйте зволоження, щоб досягти цілей втрати ваги

Залишатися гідратованим - важлива частина Вашого одужання та оздоровлення після операції для схуднення та в житті! Дотримання цих порад допоможе вам виробити здорові звички гідратації після процедури і повернутися до повсякденних справ, почуваючись чудово, поки ви працюєте над схудненням.

Якщо ви живете в Південному Джерсі або долині штату Делавер і все ще маєте запитання про те, як найкраще підготуватися до процедури схуднення, подумайте про те, щоб відвідати один із безкоштовних семінарів Купера щодо схуднення.

Ці насичені інформаційними сесіями проводяться висококваліфікованими баріатричними хірургами університету охорони здоров’я Купера і можуть допомогти відповісти на будь-які запитання щодо мінімально інвазивних процедур схуднення. Перегляньте наш список майбутніх семінарів та зареєструйтесь на безкоштовну сесію вже сьогодні!