Урізноманітнюйте споживання овочів

способи

Основою здорового харчування є широкий асортимент овочів та деяких фруктів. М'ясо та білки є, або принаймні вони повинні бути гарнірами, а не головною визначною пам'яткою.

Овочі забезпечують величезний спектр поживних речовин, а також клітковину, яка допомагає перетравлювати та переносити їжу через кишечник - вони допомагають доглядати за кишечником і відіграють вирішальну роль у зміцненні здоров’я.

Легко застрягти в овочевій руті, і супермаркети не завжди допомагають, просуваючи досить обмежений асортимент овочів. Більшість людей їдять горох, броколі, моркву, цибулю, перець та звичні речі, але їдять їх тиждень за тижнем, рік за роком.

Чотири способи їсти більше різних овочів.

  1. Вибирайте щотижня два-три (або більше) різних овочів - те, що ви не їли за тиждень до цього.
  2. Більше стежте за сезонами, стежте за тим, що добре у цьому місяці.
  3. Спробуйте обсмажити хороший асортимент овочів, а не відварювати пару видів.
  4. Те саме із салатом, додайте бланшовані овочі, такі як спаржа, квасоля, квасоля, варіюйте тип салату, додайте барвисті предмети, перегляньте наші барвисті ідеї салату.

Усі варіації наших природних планів включають широкий вибір овочевих варіантів. Наші клієнти можуть вільно перемикатись між нашими м'ясними, овочевими, або овочевими та рибними планами в будь-який час. Легко спробувати тиждень вегетаріанців, ще тиждень овочевої риби та наступний тиждень м’ясний план (якщо ви, звичайно, не вегетаріанський!), Таким чином ви збільшите свій репертуар страв на основі овочів, і всі вони смачно - звичайно, тому що ми вибрали їх!