Навчальна маска спалює жир навіть тоді, коли ви її не носите

Дозвольте мені почати з невеликого застереження - це не статті, що худнуть за одну ніч. Тут немає ні секрету, ні ярлика втрати жиру, ніяких вивертів. Це просто прямий науково обґрунтований підхід до втрати жиру. Ми навчимо вас, як ви можете зробити це найбільш ефективним та оптимальним способом. Але вам все одно доведеться докласти зусиль.

Гаразд, тепер, коли нам це не вдалося, давайте перейдемо до цього.

Ви вже знали, що тренувальна маска - це чудовий інструмент для побудови дихальних м’язів та підвищення інтенсивності тренувань. Це незалежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, і незалежно від того, наскільки ви просунуті. Отже, просто виконуючи рутину, маючи Навчальну маску, ви почнете витрачати більше калорій під час тренування просто через обмеження повітря. Це означає, що ви зможете легше досягти більшого дефіциту калорій.

Але це лише один із ефектів, який Навчальна маска матиме на вашу мету втрати жиру. Є й інші виміри, введені навчальною маскою.

№1 Вищі рівні гормону росту

Навчальна маска спричинить і збільшить природне вироблення гормону росту, який чудово підходить для втрати жиру. Як ви вже знаєте, наш організм буде використовувати жир як джерело енергії в крайньому випадку. Зазвичай це трапляється, коли ви їдете 8 годин і більше, не харчуючись, а рівень інсуліну падає, а рівень гормону росту підвищується.

Але використання тренувальної маски для підвищення інтенсивності вашої програми насправді призведе до підвищення рівня гормону росту, навіть якщо концентрація інсуліну ще не така низька. Це означає, що ви можете перебувати в жировому стані довше. І звичайно, ви отримаєте користь від усіх інших позитивних ефектів гормону росту, таких як омолоджування, ріст м’язів, збільшення щільності кісток або швидше відновлення травм.

Одним з основних рушіїв прискореного спалювання жиру в результаті високоінтенсивних тренувань є підвищене вироблення гормону росту людини. Я вважаю, що це дійсно потужний засіб для втрати жиру, але так часто нехтується.

# 2 Підвищує чутливість до інсуліну

Існує непрямий зв’язок між рівнем інсуліну та рівнем гормону росту в організмі. Рівень росту гормону природно зростає, коли у нас мало інсуліну. Зазвичай це трапляється вночі, оскільки саме тоді ви довше їсте, не приймаючи їжу (якщо ви не дотримуєтеся дієти з періодичним голодуванням).

Інтенсивне тренування насправді зробить нашу систему більш чутливою до інсуліну, а це означає, що нам буде потрібно менше його, тому організм буде виробляти нижчий рівень інсуліну. Менша кількість інсуліну зрештою означає більше гормону росту людини та кращу мобілізацію жирних кислот всередині організму.

Отже, це ще один цікавий спосіб, за допомогою якого тренувальна маска для посилення інтенсивності тренування може допомогти вам ефективніше спалювати жир.

# 3 Перебільшені відповіді EPOC

Давайте коротко поговоримо про EPCO або ефект після опіку. Загальновідомо, що інтенсивне аеробне тренування, і під інтенсивним я маю на увазі той момент, коли у вас виникає відчуття задишки, спричинить ефект після опіку.

Коли ви дійсно важко тренуєтесь, ваша дихальна система не може забезпечити м’язи необхідною кількістю кисню для виконання необхідного рівня. Тож у ваших клітинах не буде достатньо кисню, щоб виробляти всю енергію, яка вам потрібна в той конкретний момент.

Це спричиняє накопичення дефіциту кисню протягом усієї вашої навчальної програми. Це те, що вашому тілу потрібно буде окупити після того, як ви закінчите тренування. Це називається EPOC або стан кисневого боргу, і це несе витрати. Тіло переживе стан ресинтезу, який відіграватиме роль дефіциту енергії, накопиченого під час інтенсивних фізичних навантажень. Це продовжує тримати ваше тіло в стані спалення калорій протягом тривалих періодів часу, навіть після закінчення тренування.

Ось вам. Три затверджені наукою способи, за допомогою яких тренування дійсно інтенсивно змусять вас швидше програвати навіть після того, як закінчите тренуватися.