LoveTheTeam

Все про все

Порада 1: Грецька дієта

Грецька дієта допомагає позбутися зайвої ваги і зберегти здоров’я. Він заснований на правильному харчуванні. Дієта - це поділ продуктів. Одні продукти потрібно вживати лише час від часу, інші - щодня.

Такі продукти, як фрукти, овочі, макарони та злаки, потрібно їсти щодня. Не забувайте про молоко, сир та горіхи. Ваше тіло також потребує чистої води. Що стосується темного шоколаду, яєць і морепродуктів, їх потрібно вживати щотижня. Але телятину та свинину слід їсти лише зрідка.

Якою має бути дієта? Прокинувшись, ви можете споживати все, що вам подобається. Найкращий варіант - це продукти, в яких містяться вуглеводи. Це крупи, макарони та смаколики. Дієтологи кажуть, що їжа та страви, з’їдені до обіду, без особливих проблем переробляються організмом.

Що стосується обіду та вечері, вони повинні включати страви з овочів. Не зайвим буде м’ясо або риба.

В якості закуски можна використовувати фрукти та ягоди. Горіхи та авокадо поділяться з вами жирами. Слід зменшити споживання цукру.

Якщо у вас надмірна вага, то бажано вживати форель і тунця. 4 рази на тиждень потрібно їсти курячі яйця. Якщо ви звикли пити солодкий чай, то замість цукру найкраще використовувати мед. Створюючи посуд, використовуйте всі види зелені.

Одним з найнеобхідніших продуктів для організму є оливкова олія. Це дає жовчогінний ефект і зменшує кількість холестерину.

Головною перевагою описаної дієти вважається те, що вона включає різноманітні продукти. Уникайте вживання тих продуктів, які сприяють підвищенню рівня цукру в крові - це все борошно та жир.

Грецької дієти можна дотримуватися дуже довго - вона навіть може стати вашою постійною дієтою. Наприклад, за 2 тижні такої правильної дієти ви можете скинути до 3 кілограмів зайвої ваги без голоду.