Світова кабачка для схуднення, червоний перець та салат Фета

обслуговує:	4
Навичка:	легко
Вартість:	дешево
Підготовка:	30 хв
Кулінарія:	15 хв

Цей чудовий салат з кабачків, червоного перцю та фети для схуднення наповнений середземноморськими смаками та задушений смачною заправкою з чилі та лимонного чебрецю. Приготуйте овоч на барбекю для додаткового димного смаку. Цей рецепт служить 4 людям і займає приблизно 45 хвилин для приготування та приготування. Цей легкий і смачний салат ідеально підходить, якщо ви берете участь у дієті Світового схуднення - він наповнює і розсипає смак. Ця страва також підходить для вегетаріанців. Подавайте із вирізом хрусткого хліба для частування. Цей салат найкраще робити і подавати зі свіжого.

Інгредієнти

Для вінегрету:
1 червоний чилі, очищений від насіння та дрібно нарізаний кубиками
1 зубчик часнику, очищений і подрібнений
2ст.л. листя чебрецю лимонного
1ст.л бальзамічного оцту
6ст.л нежирного вінегрету
щіпка підсолоджувача
сіль і свіжомелений чорний перець
Для салату:
2 червоних перцю, очищених від насіння і нарізаних товстими скибочками
Кабачки 500г, обрізані та товсто нарізані уздовж
низькокалорійний кулінарний спрей
1 велика червона цибулина, очищена від шкірки і товсто нарізана кружечками
110 г сиру Фета зі зниженою жирністю, грубо розсипаний
2ст.л. грубо нарізаної м’яти

Метод

Попередньо розігрійте мангал або гриль

Зробіть вінегрет, збиваючи всі інгредієнти в мисці, приправте за смаком і відкладіть.

Покладіть перець на барбекю, шкірою вниз, і варіть 5-10 хвилин, поки не з’являться плями і почорніють. Або ж помістіть їх шкірою вгору під розігрітий гарячий гриль і варіть 5-10 хвилин, поки добре не з’являться пухирі. Перекладіть перець в миску, накрийте харчовою плівкою і відкладіть.

Злегка обприскайте скибочки кабачка низькокалорійним кулінарним спреєм і добре приправте. Готуйте на шашлику або гарячій сковорідці протягом 1½-2 хвилин з кожного боку, поки не стане золотистим, і перекладіть у чашу для змішування.

Злегка обприскайте кільця цибулі низькокалорійним кулінарним спреєм, добре приправте і готуйте на гарячій сковорідці близько 30 секунд з кожного боку, поки не стане золотистим. Додайте до кабачків у мисці і полийте винегретом.

Додайте перець до решти овочів і залиште маринуватися, поки кабачки не охолонуть. Перевірте приправу і подайте, посипавши грубо розкришеною фетою та посипавши рубаною м’ятою.

Найкраща порада для приготування кабачків для схуднення у світі, червоного перцю та салату Фета

На дієті? Погляньте ще на деякі наші смачні рецепти для схуднення