Маринований цибульний салат

Розмір порції Близько 1/2 склянки
Калорії 86

beacon

Мононенасичені жириНасичених жирівЗагальний жирНатріюХолестеринХарчові волокнаБілок
Сума на порцію
1,5 г.
Слід
2 г.
21 мг
0 мг
2 г.
1 г.

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:

Калорії: 2000 2500 Загальний жир Насичених жирів Холестерин Натрію Загальний вуглевод Харчові волокна
Менше ніж 65г 80г
Менше ніж 20г 25г
Менше ніж 300мг 300 мг
Менше ніж 2400 мг 2400 мг
300г 375г
25г 30г

Калорії на грам:

Жир 9 • Вуглеводи 4 • Білок 4

Цей легкий і гострий салат - чудовий літній салат. Його також можна подати на грилі стейків з тунця на грилі або з запеченими чіпсами з тортильєю.

Інгредієнти

  • 2 великі червоні цибулі, нарізані тонкими скибочками (близько 2 склянок)
  • 4 весняної (зеленої) цибулі з бадиллям, подрібненої
  • 1/2 склянки оцту сидру
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки цукру
  • 1/2 склянки свіжої кінзи, подрібненої
  • 1 столова ложка соку лайма
  • 4 листя салату

Напрямки

У невеликій мисці з’єднайте цибулю, оцет, олію та цукор. Перемішайте, щоб рівномірно перемішати. Накрийте кришкою і поставте в холодильник до повного охолодження, приблизно 60 хвилин. Безпосередньо перед подачею помішайте кінзу і збризніть соком лайма. Подавати, насипавши на листку салату.