Рецепт запечених креветок для схуднення у світі

світ

  • Світ для схуднення
обслуговує:4
Навичка:легко
Вартість:дешево
Підготовка:15 хв
Кулінарія:15 хв

Ці розумні посидки з креветками для схуднення наповнені смаком та добротою, і ваші друзі та родина насолоджуватимуться задоволенням, відкриваючи їх за столом. Їх так швидко і легко зробити для чогось такого смачного, чого не любити! Гоління кабачків та спаржі - чудовий альтернативний спосіб насолодитись овочами та додати страві естетичності та текстури, щоб отримати чудовий, свіжий хрускіт. Ви можете використовувати цей метод і для багатьох інших морепродуктів. Якщо ви віддаєте перевагу молюскам або лосося, замість цього просто відрегулюйте час приготування відповідно до своїх потреб!

Інгредієнти

  • 2 цибулі-порей, подрібнений
  • 1 морква, очищена і подрібнена
  • 2 палички селери, подрібнені
  • 6 дитячих кабачків або 1 маленька кабачок, поголена в стрічки за допомогою овочечистки
  • 4 товсті спаржеві списа, обрізані та поголені стрічками за допомогою овочечистки
  • 600 г сирих очищених королівських або тигрових креветок
  • 2 ч. Ложки часникової солі
  • 100мл киплячого овочевого бульйону
  • 1 столова ложка дрібно нарізаного свіжого кропу
  • 4 скибочки лимона
  • сіль і свіжомелений чорний перець

Метод

Розігрійте духовку до 180 ° c/Вентилятор 160 ° c/Газ 4. Виріжте чотири шматки олов’яної фольги, кожна приблизно 25x25 см, і накрийте кожен трохи меншим шматочком антипригарного пергаменту для випікання. Трохи підніміть краї і затисніть кути, щоб кожна посилка затримала свою начинку.

Розділіть овочі між посилками і зверху креветками. Змішайте часникову сіль і бульйон і ложкою перемішайте цю суміш над креветками та овочами.

Посипте кріп, зверху кожну посилку скибочкою лимона і приправте за смаком. Запечатуйте посилки, щоб закрити начинку, і розташуйте їх на великому деко (може знадобитися два деко).

Випікайте приблизно 8-10 хвилин або до того часу, поки креветки не звариться і не стануть рожевими, а овочі не стануть м’якими (відкрийте одну, щоб перевірити, і поверніть у духовку ще на 2-3 хвилини, якщо це необхідно).

Відкиньте фольгу і подавайте гарячим з рисом, запрошуючи всіх відкрити посилки за столом, щоб вони могли насолоджуватися ароматом.

Найкраща порада для приготування запечених креветок у світі для схуднення

Якщо вам не до смаку кріп, ви можете замінити його будь-якою травою - петрушка або естрагон також будуть смачними.