Рецепт курячого паппарделле для схуднення у світі

Світ для схуднення

обслуговує:	4
Навичка:	легко
Вартість:	дешево
Підготовка:	30 хв
Кулінарія:	45 хв

Рецепт курячого паппардель Slimminng World легкий, смачний і швидкий у приготуванні з чудовим часниковим та овочевим соусом із пасати. Ця легка страва є улюбленою. Цей рецепт займає 1 годину і 15 хвилин, щоб приготувати 4 людей. Це ідеальна сімейна їжа. Цей рецепт чудово підходить для того, щоб використати залишки курки від недільної смаженої вечері, просто готуйте її коротший проміжок часу, переконавшись, що вона ретельно розігріта перед подачею. Залишки цієї страви, приготовленої з нуля, можна зберігати в герметичній тарі в холодильнику до 2 днів. Ідеально на наступний день, поданий холодним або гарячим на обід.

Інгредієнти

Низькокалорійний кулінарний спрей
1 червона цибулина, очищена, розрізана навпіл і тонко нарізана скибочками
1 морква, очищена і дрібно нарізана кубиками
2 палички селери, дрібно нарізані кубиками
2 зубчики часнику, очищені від шкірки і подрібнені
4 філе курячої грудки без шкіри, нарізані шматочками по 2 см
100 мл курячого бульйону
400г сливових помідорів, грубо нарізаних
4 ст. Ложки подрібненої свіжої плосколистої петрушки
350г сушеного паппарделле
150г листя ракети, грубо нарізані
Сіль і свіжомелений чорний перець

Метод

Щоб приготувати цей рецепт курячих грудок, обприскайте каструлю низькокалорійним кулінарним спреєм. Додайте цибулю, моркву, селеру і часник і обережно обсмажуйте 2-3 хвилини.

Додайте курку і обсмажте на середньому вогні до легкої фарби. Зменште вогонь і розмішайте бульйон і помідори.

Накрийте каструлю і варіть, періодично помішуючи, 8-10 хвилин або поки помідори не стануть дуже м'якими, а курка не звариться. Перемішайте петрушку.

Тим часом готуйте макарони відповідно до інструкцій до упаковки, поки вони не стануть м’якими (денними, але все ще зберігають прикус). Добре процідити і перекласти в миску для подачі.

Розмішайте ракету в соусі і приправте за смаком.

Ложкою підлийте соус до макаронних виробів і акуратно киньте, щоб ретельно з’єднати, і відразу подавайте.

Найкраща порада для приготування курячої паппарделлі для схуднення

Ви можете використовувати будь-які макарони, які вам подобаються, щоб зробити цю страву своєю