Сформуйте свій раціон за древніми цивілізаціями

Деякі стародавні народи, такі як греки та римляни, розуміли циклічне споживання їжі. Вдень вони їли скупо, а вночі бенкетували. Вони також були загартованими воїнами, худорлявими, працездатними та розумово напоготові. Вони билися, перемагали і створювали великі твори мистецтва, філософії та літератури.

Люди здатні лише настільки, наскільки їжа, яку вони вкладають у свій організм, і те, як вони їдять. Греки та римляни були надзвичайно здібними.

Однак, якщо поглянути на древніх єгиптян, ви побачите зовсім інше. Єгиптяни 3000 і більше років тому дотримувались дієти та способу життя, подібних до типових сьогодні. Вони були більш осілими. Вони їли зерно та солодощі, і їли часто, дотримуючись того методу частого годування, який так часто рекламується в сучасних журналах про здоров'я та фітнес, як єдиний спосіб "підтримувати метаболічні пожежі".

А в давньоєгипетській культурі ви можете побачити те, що описують як перші відомі випадки діабету, раку та метаболічного синдрому - тих самих захворювань, які поширюються в сучасному світі. Було б зневажливо думати, що ця подібність просто випадкова, що те, що і як їдять люди, безпосередньо не впливає на їхнє здоров’я та зовнішній вигляд.

Дієта воїнів спрямована на повернення до режиму харчування та харчування стародавніх греків та римлян. Він спрямований на змішування школи думок "їжте часто і їжте заздалегідь" і, натомість, повертайтеся до їжі за інстинктом. Може знадобитися час, щоб відновити ці інстинкти, але, практикуючи дієту воїнів, вони, безсумнівно, повернуться.