Як ваш раціон шкодить вашій шкірі

Поділіться цим дописом

Ви могли чути, що ви є тим, що їсте. Все в нашому тілі постійно говорить нам про те, як впливає наша їжа. У нас болить живіт, коли ми їмо те, що нам не слід, у нас розвивається алергія, крім того, наша шкіра говорить більше, ніж ми знаємо.

Такі речі, як прориви, висипання, набряки і навіть дрібні зморшки з’являються, коли ми їмо щось, що наш організм не може правильно обробити. Питання в тому, як я знаю, яка саме їжа завдає шкоди моїй шкірі?
Продовжуйте читати і з’ясовуйте, яка найпопулярніша їжа впливає на неї і як…

Визначення типу вашого обличчя

За словами відомого лікаря-натуропата Нігми Таліб, штат Нью-Йорк, основні інгредієнти, які завдають шкоди шкірі, можуть бути зменшені до цукру, вина, молочних продуктів та алкоголю. Кожна з цих груп продуктів харчування пошкоджує шкіру певним чином. Визначте, який тип Вашого обличчя, і скоротіть його джерело.

1.-Цукрове обличчя: Вживання великої кількості цукру може зробити ваші колагенові волокна щільними і жорсткими (завдяки підвищеному рівню інсуліну), тим самим створюючи пастоподібний вигляд. Цукор також пошкоджує вашу флору кишечника, роблячи вас ціллю для проривів на грудях, плечах і обличчі (особливо в області підборіддя).

Що з цим робити: Оскільки цукор технічно присутній майже у всьому, що ми їмо, покращення спостерігається навіть у тому випадку, якщо ви скорочуєте споживання цукру лише наполовину. Шукайте варіанти хліба без цукру, просіть замість цукру в каві стевію та шукайте природні варіанти, коли мова йде про соки та солодкі напої.

2. - Молочне обличчя: Навіть якщо ви не вважаєте себе непереносимим лактозою, молочні продукти можуть бути причиною пошкодження вашої шкіри. Коли вам не вистачає хороших бактерій у вашому кишковому тракті, це змушує ваше тіло важко перетравлювати молоко та молочні продукти, запускаючи вашу імунну систему, яка виробляє запальні реакції, які з’являться на вашій шкірі. Якщо у вас почервоніння, опухлі очі, під очними мішками і навіть темні плями, винні в цьому молочні продукти.

Що з цим робити: Зменште споживання молока, перейшовши на веганські альтернативи, такі як мигдаль, соя або кокосового горіха. Ви навіть можете зробити власне бананове молоко, змішавши 2 банани, 3 фініки та трохи ванільного екстракту з водою. Результат смачний і добре поєднується із смузі та замороженими мисками.

3. - Клейковина обличчя: Білок, що міститься в макаронах, хлібі та всіх білих квітах, відповідає за активацію запальної реакції на вашому тілі, і в основному на вашому обличчі. Якщо ви помітили запалення і набряклість шкіри, глютен винен в цьому. Якщо ви помітили сверблячий висип, який також присутній на потилиці, це може бути ще одним показником того, що ваше тіло не переробляє цукор належним чином.

ЩоТoDoAсутичкаЯt: Пити більше води, збільшити споживання клітковини та відрізати клейковину - це ключ до покращення вашого обличчя та загального тіла. Якщо у вас також виникають шлункові проблеми після споживання макаронних виробів/хліба, це може бути показником целіакії.

4. - Винне обличчя: Старіння - одна з характеристик пошкодження вином шкіри обличчя. Високий вміст цукру, присутній у більшості вин, відповідає за вплив на колагенові волокна, викликаючи тим самим обвислі повіки та розширені пори. Найгіршим є те, що воно сприяє в’ялості шкіри, зморшкам і, як правило, більш старому зовнішньому вигляду.

Що з цим робити: Доктор Нігма рекомендує зробити 3-тижневу перерву від усього алкоголю, щоб очистити шкіру та покращити її зовнішній вигляд. Після 3-го тижня можна застосувати підхід 80/20, коли ви уникаєте алкоголю у 80% випадків і вживаєте його з помірністю на інші 20%.

У всіх випадках доктор Нігма рекомендує принаймні 3-тижневий період утримання, щоб почати бачити позитивні результати. Пам’ятайте, включення хороших звичок, оскільки збільшення споживання води, вживання більше овочів та клітковини також є ключовим фактором для отримання позитивних результатів.

У Rehealth ми вважаємо, що інформування пацієнтів - це єдиний спосіб надати оптимальну медичну допомогу. Відвідайте наш веб-сайт, щоб дізнатись більше цікавого змісту та стати частиною дивовижної інтегрованої спільноти охорони здоров’я!