Недосип може збільшити споживання калорій

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

Епідеміологія та профілактика/Харчування, фізична активність та метаболізм 2012

Результати недавнього дослідження демонструють, що недосип пов'язаний з підвищеним споживанням калорій, але не змінює витрат енергії.

Невелике дослідження включало 17 учасників у віці від 18 до 40 років. Учасники пройшли 1 тиждень домашньої актиграфії та 3-нічну фазу клімату перед випадковим призначенням на депривацію сну, визначеною як дві третини звичайного часу сну учасників (n = 8), або контрольної групи, для якої учасники спали, як зазвичай буде (n = 9). Дослідники збирали зразки крові, розраховували споживання калорій та оцінювали витрати енергії протягом усього періоду дослідження.

Учасники їли скільки завгодно під час дослідження. Тривалість сну протягом періоду аклімації становила в середньому 6,5 годин, але зменшилась до 5,2 години на день у групі, яка не мала сну. Група, що позбавлена сну, споживала в середньому 549 додаткових калорій на день у порівнянні зі 143 калоріями менше на день у контрольній групі (P P = .68). Результати показали збільшення рівня лептину (8,4% проти -9,8%; Р = 0,12) та зменшення вмісту греліну (-4,9% проти 4,6%; Р = 0,38) у групі, що страждає від сну. Дослідники заявили, що зміни лептину та греліну можуть бути скоріше наслідком, а не причиною переїдання.

Дані були представлені на наукових сесіях Американської асоціації серця з епідеміології та профілактики/харчування, фізичної активності та метаболізму 2012 р.

"Позбавлення сну стає дедалі більшою проблемою, і зараз 28% дорослих повідомляють, що вони отримують 6 або менше годин сну на ніч", - дослідник дослідження Ендрю Д. Калвін, доктор медичних наук, медичний працівник, кардіолог та доцент медицини в клініці Мейо, Рочестер, штат Міннесота, йдеться в прес-релізі. "Більші дослідження людей у їхньому домашньому середовищі допомогли б підтвердити наші висновки".

Для отримання додаткової інформації:

Розкриття інформації: Доктор Кальвін повідомляє про відсутність відповідних фінансових повідомлень.

Це невелике дослідження, проведене в суворо контрольованих умовах, де дослідники контролювали сон, споживання їжі та витрати енергії. У цьому відношенні надзвичайно добре зроблено, але досить мало, щоб зробити висновки для більшої популяції. Це дає деякі цікаві висновки, зокрема, що коли пацієнти недосипають, що становило приблизно 1 годину і 20 хвилин менше сну на ніч, вони збільшували споживання калорій більше ніж на 500 калорій на день. Це мені підказує, якщо пацієнти недосипають, вони частіше їдять більше через недосип. Лікарі повинні знати про зв'язок між недосипанням та ожирінням. Будь-якого режиму дієти або фізичної активності, який пацієнт продовжує худнути, може бути ще важче дотримуватися, якщо він не має сну.

? Донна Арнетт, доктор філософії
Обраний президент, Американська асоціація серця;
Професор та кафедра епідеміології,
Університет Алабами-Бірмінгем

Розкриття інформації: Доктор Арнетт не повідомляє про відповідні фінансові розголошення.