"Дієта 7-одинадцяти"

ДАЛЛАС -- Різдвяні постанови - це багаторічні невдачі, стверджує 7-Eleven Inc. Оздоровчі клуби, видавці книг про дієти та центри для схуднення щороку значну частину своїх доходів залежать від добрих намірів та коротких спогадів. Чому харчуватися здорово і худнути так важко? Корпоративний дієтолог 7-Eleven Петсі Росс заявила, що вважає, що деякі, хто приймає рішення, намагаються зробити такі різкі зміни, повністю відмовляючись від продуктів, які вони люблять, що невдача неминуча.

"Екстремальні дієти, які обіцяють швидке виправлення, рідко дають стійкі результати", - сказав Росс. "Баланс і помірність щоразу перемагають позбавлення, і ви можете знайти кращий вибір у магазинах 7-Eleven".

Сніданок

Полуничний йогурт Парфе, 230 калорій.
Грецький йогурт з фруктами, нежирний Чобані, 140 калорій.
Фруктова чашка, від 50 до 100 калорій (залежно від сорту).

Обід

7-розумний сандвіч з індичкою, смажений у духовці (300 калорій) та чашка фруктової свіжої полуниці (6 унцій = 50 калорій).
Такіто (від 190 до 250 калорій) та сир Чеддер з морквою та селерою (140 калорій).
Куряче ніжне (приблизно три унції = 160 калорій), садовий салат (30 калорій) і салатна заправка з винегрету з низьким вмістом жиру (10 калорій).
Три крила без кісток буйвола (180 калорій) та фруктова чашка полуниці-ківі-манго (70 калорій).
Салат "Цезар" з курячого бістро, 230 калорій.
Фрагмент піци з чотирма сирами (280 калорій) та чашка з ананасовим виноградом (6 унцій = 80 калорій).
Тунець бджолиного бджоли у воді (2 унції = 50 калорій), варених яєць (2 = 140 калорій) і цілому яблуці (1 середня = 72 калорії) або банані (1 середня = 105 калорій).
Smart Watchers Smart Ones Три сири Ziti заморожене блюдо (300 калорій).

Закуски/Солодощі

Палички 7 кренделів, 110 калорій (2,5 порції в мішку).
7-арахісове масло на підсмажених сухарях, 180 калорій.
7-Select чайник кукурудза, 120 калорій.
Свіжий червоний виноград, 90 калорій (6 унцій).
Кавунові шматочки (у сезон), 103 калорії (12 унцій).
Шматочки кренделів M & Ms, покриті шоколадом, 150 калорій.
Міні-шоколадні булочки з 7 шоколадів, 240 калорій.

Напої

Кришталевий легкий напій Slurpee без цукру, 80 калорій (16 унцій).
Дієтний зелений чай Lipton у пляшці, 0 калорій.
Дієта A&W Кореневе пиво, 0 калорій.
7-Select овочевий сік, 50 калорій (8 унцій).
Гарячий чай, заварений у барі гарячих напоїв, 0 калорій.
Вода в пляшках із 7 виборів, 0 калорій.
Французьке ванільне капучино без жиру (160 калорій на 8 унцій).

"Незалежно від того, чи підраховують бали, калорії, вуглеводи або жири, 7-Eleven має щось для кожного", - сказав Росс. "Дієта не повинна бути важкою. Насправді, деяким дієтологам навіть не подобається слово D (дієта)".

Для тих, хто вже любить здоровіші варіанти, 7-Eleven пропонує такі речі, як овочеві чашки, нарізані фрукти, варені яйця, грецький йогурт, салати та вода у пляшках.

"Для людей, які все ще дотримуються своїх новорічних рішень їсти здоровіше," 7-Eleven "має безліч варіантів щодня в році", - сказав Росс.

7-Eleven, що базується в Далласі, працює, ліцензує або ліцензує понад 9 100 магазинів 7-Eleven у Північній Америці. У всьому світі 7-Eleven має приблизно 44 700 магазинів у 16 країнах. Протягом 2010 року 7-Eleven магазини у всьому світі заробили загальний обсяг продажів близько 63 мільярдів доларів.