ПЛАНКА

"Ми тут, щоб полегшити вам подорож на рослинній основі"

PlantPlate.com тут, щоб надати рецепти, інформацію та практичні поради, необхідні для дотримання здорової дієти на рослинній основі. Незалежно від того, чи хочете ви покращити своє здоров'я, схуднути чи їсти більш стабільно, цілісні продукти на рослинній основі можуть бути ідеальним рішенням для вас.

Мене звати Емма, і я заснував PlantPlate у 2013 році за допомогою мого чоловіка Скотта, веб-розробника та колеги-плантатора. Я сертифікований дієтолог на рослинній основі, який любить готувати, і я дотримуюсь рослинної дієти вже більше десяти років. Живучи в різних місцях по всьому світу - іноді з обмеженим бюджетом, а часто з нерегулярним та складним графіком роботи, мені доводилося постійно адаптувати свій раціон, щоб він працював. Це мене багато чому навчило і спонукало показати іншим, наскільки доступним та приємним може бути такий спосіб харчування.

Рецепти, представлені на PlantPlate, засновані на мінімально обробленій рослинній їжі, включаючи фрукти, овочі, цільні зерна та бобові. Вони не містять продуктів тваринного походження, перероблених масел та рафінованих вуглеводів, а виготовляються з простих та доступних інгредієнтів. Наші статті спрямовані на те, щоб надати вам ноу-хау на рослинній основі, коли мова йде про покупки, приготування їжі, харчування та повсякденне життя. Ми маємо відповіді на поширені запитання та ділимось практичними знаннями, які ми здобули досвідом. Нарешті, розділ ресурсів містить посилання на книги, DVD-диски та відеопрезентації деяких провідних світових експертів з питань харчування на рослинній основі. Ми сподіваємось, що ці ресурси допоможуть вам повністю зрозуміти та оцінити користь цього чудового способу харчування для здоров’я.

Ласкаво просимо до PlantPlate! Ми сподіваємось, ваш візит вам сподобається. Якщо у вас є якісь запитання чи коментарі, будь ласка, напишіть нам на [email protected].

Інформація на цьому веб-сайті призначена лише для навчальних цілей. Він не призначений замінити поінформовану медичну консультацію чи допомогу. Не слід використовувати цю інформацію для діагностики або лікування проблем зі здоров’ям чи захворювань без попередньої консультації з лікарем.

Електронна книга: "Комбінат цільного харчування на основі 5 доларів на день" (оригінальне видання)

Довжина: 145 сторінок

Ціна: 7,95 дол. США (США)

Цей заголовок також можна придбати у друкованому вигляді в книгарні Blurb.

Хочете харчуватися здорово, але переживаєте, що це буде коштувати занадто дорого? Прагнучи заощадити на продуктових рахунках без шкоди для харчової цінності та смаку?

Незалежно від того, живете ви на бюджеті, намагаєтесь скоротити витрати або просто шукаєте здорові та недорогі рецепти, у цій електронній книзі ви знайдете те, що вам потрібно!

"Цільні харчові рослини на основі 5 доларів на день" - це вичерпний посібник з харчуванням поживних, ситних та ароматних страв на рослинній основі за бюджетом. Книга ідеально підходить як для початківців, так і для добре практикованих кулінарів, вона представлена у вигляді 4-тижневого плану меню в комплекті з:

Списки продуктів
Рецепти
Щоденні інструкції з підготовки
Поради щодо економії грошей для супермаркету
Посібники з кухні та кулінарії

Основні моменти рецептів включають:

Кориця хруст гранола
Бананові вівсяні млинці з полуничним соусом
Перець чилі та кукурудзяний хліб
Марокканський рагу з нуту
Італійські чаші з ячменю

. і багато іншого! Всі рецепти є 100% веган, зроблено без додавання масел, і може бути пристосований для не містить глютену дієта.

Ви можете дотримуватися плану книги на двох осіб за 5 доларів на людину на день (або менше!) Або дотримуватися індивідуального плану за 6 доларів на день. Ви також можете розробити власний план меню відповідно до ваших уподобань та бюджетних потреб, або просто насолодитися рецептами. Все, що вам підходить!

Їжте краще. Витрачайте менше. Почуватися добре.

Почніть сьогодні!

(Примітка: Основні ціни вказані в доларах США та базуються на середніх цінах супермаркетів США. Місцеві ціни також вказані для Австралії та Великобританії.)

Про що говорять читачі Комбінат цільного харчування, заснований на $ 5 на день:

"Я не можу рекомендувати цю електронну книгу досить високо. Вона є ФАНТАСТИЧНОЮ для планування меню та складання бюджету. Мені просто подобається, наскільки чітко викладене, і як ви даєте вказівки для кожного тижневого плану, щоб ми знали, що підготувати заздалегідь . " - Сенді

"Серйозно, дякую, Емма! Я хотів отримати більше ініціативи щодо приготування їжі, але не хотів, тому що я викидаю стільки їжі, тому що використовую лише частину того, що купую. Це ІДЕАЛЬНИЙ посібник/рішення шукали ". - Карен

"Полюбіть книгу. У мене вдома новий молодий веган, і рецепти легкі, зрозумілі та смачні - не терплять спробувати їх усі!" - Френсіс

"Я придбав книгу, і це найкращий план харчування/список покупок/колекція рецептів на основі рослинної їжі на рослинній основі, котрий я бачив. Та ще й бюджет - дуже рекомендується!" - Сара

"Я придбав книгу і одразу був вражений. Читаючи, Емма все продумала - цей план є безглуздим! Мій перший магазин коштував 70 доларів США (50 доларів США), що було нижче австралійської надбавки книги в 6,60 доларів на людину на день (5 доларів США) США). Ми дотримуємося плану на двох осіб, але наша 2-річна дочка ділиться моєю порцією. Отже, ми фактично нагодували нашу сім’ю з трьох осіб лише за 70 доларів на цьому тижні. Ми обоє справді вражені ". - Джессіка

На даний момент електронна книга доступна у форматі PDF. Після придбання копії завантажте файл і збережіть його в папці на комп’ютері. Відкрити за допомогою Adobe Acrobat або Adobe Reader, а не веб-браузер, для оптимального перегляду.

Щоб переглянути на iPhone або iPad, завантажте файл, а потім відкрийте його у своїй бібліотеці iBooks. (Ви можете зробити це, натиснувши кнопку квадратної стрілки у верхньому правому куті екрана, а потім вибравши опцію "Відкрити в iBooks".) Це забезпечить збереження електронної книги на вашому пристрої та її можна буде повторно відкрито та переглянуто з бібліотеки iBooks.