Кількість білка в телятині

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 93 різних видах телятини, від 36,71 г до 6,02 г на 100 г. Основним видом телятини є Телятина, мелена, сира, де кількість білка в 100 г становить 19,35 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих продуктів з телятини з високим вмістом білка

Нижче наводиться підсумковий список двадцяти найкращих продуктів з телятини, які класифікуються за кількістю або рівнем білка в 100 г.

Виходячи з двадцяти найвищих продуктів з телятини або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку телятини, меленої, сирої та найвищого продукту, що містить білок, а саме телятина, гомілка (верхній круглий), невід’ємна нежирна, варена, тушкована. Ми також проводимо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 93 видах телятини.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 93 різних видів телятини на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в телятині.

Телятина, мелена, сира - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для телятини, меленої та сирої, слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів з баранини, телятини та дичини. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 144 ккал (7% RDA), кількість жиру - 6,77 g (10% RDA), а кількість вуглеводів - 0 g. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка у телятині.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Телятина, мелена, сира має показник харчової цінності 14 із 100. Порівняння вмісту білка та харчової щільності в 100 г для телятини, меленої, сирої; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння білка в телятині та курячої грудки

Найвищий вміст білка в продуктах харчування під загальним описом або типом телятини - це телятина, гомілка (верхня кругла форма), тільки відривна пісна, варена, тушкована з 36,71 г білка на 100 г Порівнюючи курячу грудку з телятиною, гомілка (верхня кругла), тільки нежирна нежирна, варена, тушкована; Телятина, гомілка (верхня кругла форма), тільки нероз’ємна нежирна, варена, тушкована має на 5,71 г більше білка, ніж куряча грудка. Що стосується відсотка білка, це на 18% більше білка.

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 унція (або 28,35 г)

Щоб дати 100% RDA, 10,0 порцій типового розміру 1 унції (або 28,35 г) дають повний RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 40,82 ккал, вміст жиру - 1,92 г, а вміст вуглеводів - 0 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в телятині, мелені, сирі

Грами білка в телятині (на 100 г)

Цей список із 93 видів телятини представлений на веб-сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Телятина, гомілка (верхній круглий), тільки нежирна, відварна, варена, тушкована до до Телятина, композит з обрізаних роздрібних розрізів, жир, що відокремлюється, сирий де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в телятині.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка в 93 елементах із загального опису „телятина”, кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 50 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на білковій таблиці. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для телятини на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні Калорії для телятини, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорій телятини.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Вплив приготування та зберігання на білок

Середній вміст телятини

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 93 різних записів про харчування телятини в нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Телятина, гомілка (верхній круглий), тільки нежирна, відварна, варена, тушкована який містить 36,71 г білка на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 66%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 203 ккал, вміст жиру - 5,09 г, вміст вуглеводів - 0 г.

Найменша кількість білка в 100 г є в телятині, композиті з обрізаних роздрібних порцій, відокремлюваному жирі, сирий, який містить 6,02 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 11% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 638 ккал, кількість жиру - 67,83 г, кількість вуглеводів - 0 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 30,69 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 435 ккал для калорій, 62,74 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г телятини, перемеленої, сирої містять 19,35 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найвищим вмістом білка на типову порцію - це телятина, гомілка (верхня кругла форма), нежирне жирне і відварне, варене, смажене, яке містить 99,17 г в 1 одиниці, варене (вихід з 1 фунтів сирого м’яса) (або 358 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 177%. Для цієї порції вміст калорій становить 572,8 ккал, вміст жиру - 16,65 г, а вміст вуглеводів - 0 г.