Спробуйте ці 5 розумних альтернатив соді

"Я не дуже багато їжу, але все ще не бачу, як масштаби поступаються ..."

Що ти п'єш?

Коли мої клієнти кажуть мені, що вони не худнуть, зазвичай є винний, і це досить просто виписати:

Що ти п'єш, окрім води?

Безалкогольні напої, сік, чай у пляшках та інші рідини можуть бути упаковані прихованим цукром, натрієм та калоріями. Як тільки ці рідини виведені з рівняння, ну ... втрата ваги покращується.

Ось п’ять твердих содових альтернатив, які все одно надають вам бажаного смаку:

Вода, що напоюється фруктами

Це також просте вилуговування фруктів. Це простий спосіб посилити смак простої води. Просто наріжте шматочками улюблені фрукти - апельсини, огірки, полуницю, кавун тощо та додайте їх у глечик з водою. Дозвольте воді посидіти протягом ночі, щоб збільшити смак і дозволити вітамінам і мінералам виділятися в рідину.

Зелений чай

Зелений чай не тільки не містить калорій, але він містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підвищують ваш імунітет І дають вам природну енергію протягом дня. Насолоджуйтесь гарячим або холодним, освітленим невеликою кількістю лимонного соку або скибочкою стиглого персика або кількома заплутаною полуницею.

Газована вода

Газована вода є чудовою альтернативою газованій воді - особливо для тих, хто любить газовану воду та газировку. Додайте лайм, налийте його у фужер, і це ідеальний «коктейль». Додайте більше смаку вашій газованій воді зі стиглими сезонними фруктами, такими як ягоди, цитрусові та кісточкові фрукти; свіжа зелень, така як м’ятний базилік або меліса. Додавання кількох коктейлів ароматизованих гірких - ще один низькокалорійний спосіб перенести газовану воду на інший рівень.

Овочевий сік

Деякі соки є чудовою альтернативою соді, оскільки вони додають вам клітковину та вітаміни! Більшість овочевих соків є низькокалорійними, однак, будь ласка, прочитайте етикетки щодо харчування - уникайте нічого з високим вмістом натрію або цукру. Кращий найкращий? Сік свій!

Кокосова вода

Кокосова вода стала надзвичайно популярним напоєм. Коли воно надходить безпосередньо з джерела, без добавок, воно наповнене необхідними вітамінами та електролітами, такими як калій та фосфор, і дуже освіжає.

Будь-які загальні поради, розміщені в нашому блозі, на веб-сайті чи в додатку, носять лише інформаційний характер і не призначені замінювати чи замінювати будь-які медичні та інші поради. Організації One Medical Group та 1Life Healthcare, Inc. не надають жодних заяв та гарантій та прямо не відмовляються від будь-якої відповідальності щодо будь-якого лікування, дії або впливу на будь-яку особу, дотримуючись загальної інформації, запропонованої або наданої в межах блогу, веб-сайту, або додаток. Якщо у вас є конкретні занепокоєння або виникає ситуація, коли вам потрібна медична консультація, вам слід проконсультуватися з відповідним чином навченим та кваліфікованим постачальником медичних послуг.