Солодкий картопля проти білого картоплі T1D

Мої клієнти часто запитують "що краще, біла картопля чи солодка картопля?" Тож приступимо до цього: Солодка картопля проти білої картоплі

Обидві картоплі здорові, чисті вуглеводи, однак солодкий картопля може панувати для T1D.
Існує багато причин любити солодку картоплю. Хоча вони смачні, корисні та прості у приготуванні, вони також містять клітковину та вітамін А.

Харчова інформація
Я чашку солодкої картоплі:
114 калорій
27 Вуглеводи
* 4 клітковини
* 6 цукру
2.1 білок

Отже, солодкий картопля проти білого картоплі? Для солодкої картоплі T1D може бути кращим варіантом, ніж біла картопля.
Солодка картопля посідає дещо нижчий рівень глікемічного індексу.
Рівень цукру в крові стабілізується завдяки високому вмісту клітковини. Вживання здорової їжі в нашому раціоні може бути надзвичайним і складним.

Ми забуваємо, що основи часто є найкращими та найпростішими варіантами здорової їжі. Хоча існує багато способів приготування солодкої картоплі, цей рецепт є моїм улюбленим і не може бути простішим. Ознайомтеся з порадами щодо їжі, які страждають від діабету.

Солодкий картопля в духовці:
Розігрійте духовку до 400 градусів
Помийте, витріть насухо і поткніть 4-5 разів виделкою. Встановіть картоплю на фольгу або деко. Варити 45 хвилин до м’якості. Нарізаний шматочок додати вершкове масло сіль і перець.

Сертифікований професійний тренер з фітнесу зі знаннями конкретних програм вправ, дієти та харчування.