Солодка картопля при запорах

Страждаєте хронічним запором і шукаєте природний засіб? Ви в правильному місці. Я скажу вам солодкий засіб, який допоможе вам. Вживання солодкої картоплі при запорах - це простий засіб.

Так, солодка картопля смачна і може допомогти полегшити запор.

Солодка картопля - один із найдавніших овочів, відомих нашим предкам. Їх легко обробляти та зберігати. Вони містять велику кількість вітамінів, мінералів та харчових волокон.

Солодка картопля при запорах

Їх високий вміст клітковини є причиною того, що я рекомендую їм запобігати запорам. Солодкий картопля середнього розміру вагою близько 250 г містить 7,5 г харчових волокон. Це чверть вашої щоденної потреби.

Запор трапляється, коли стілець стає твердим і сухим. Це поширена проблема у людей різного віку. Вживання дієти з низьким вмістом клітковини є частою причиною запорів.

Клітковина в нашому раціоні проходить через тонкий кишечник, не перетравлюючись. Він поглинає воду в товстій кишці і набрякає. Отже, кал стає м’яким, громіздким і легко проходить.

Високий вміст клітковини солодкої картоплі допомагає зробити ваш стілець м’яким і легким для проходження.

Деякі люди вважають, що вживання продуктів, багатих клітковиною, може спричинити розлад шлунку, газ і здуття живота. Це може бути справедливим для деяких продуктів, таких як квасоля та сочевиця. Солодка картопля не створює цих проблем.

Солодка картопля легко засвоюється. Вони підходять для людей різного віку. Ви можете подарувати їх восьмимісячній дитині, дворічному малюкові та 80-річній бабусі.

Солодка картопля також підходить вагітним мамам.

Як використовувати солодку картоплю для зняття запору

Існує безліч способів приготування солодкої картоплі. Найпростіший спосіб - кип’ятіння. Наріжте їх великими шматочками і покладіть в каструлю з киплячою водою. Варити 15-20 хвилин. Крім того, ви можете їх мікрохвильовою піччю.

Варена солодка картопля підходить для запобігання запорів у немовлят.

Мені подобаються запечені солодкі картопляні клинки. Вони смачні та прості у приготуванні.

Розігрійте духовку до 250 градусів С. Наріжте солодку картоплю рівними клинами. У каструлі розтопіть трохи вершкового масла. Додайте клини і метайте, щоб поєднати. Викладіть їх у деко і посипте трохи солі та перцю. Покладіть клини в духовку і випікайте 20 -25 хвилин.

Ваші запечені солодкі картопляні клинки готові до вживання.

Інші переваги солодкої картоплі для здоров’я

Вони містять велику кількість бета-каротину. Наш організм може виробляти вітамін А з цього бета-каротину. Крім того, бета-каротин є потужним антиоксидантом. Деякі дослідження пропонують вживання їжі з високим вмістом бета-каротину може знизити ризик захворіти на рак кишечника.

Вони є хорошим джерелом вітаміну С, який допомагає підвищити імунітет.
Солодка картопля містить велику кількість марганцю та інших необхідних мінералів.
Глікемічний індекс солодкої картоплі дуже низький. Отже, люди з діабетом можуть їсти без проблем.
Вони містять значну кількість калію, кальцію та заліза.

Нижня лінія:

Солодка картопля багата харчовими волокнами, які можуть допомогти полегшити запор. Вони дешеві, легко доступні та прості в приготуванні. Вживання солодкої картоплі для полегшення запору корисно для вашого організму. Крім того, ви можете включити інші продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти, овочі та горіхи, щоб запобігти запорам.