Смажений рис з високим вмістом білка

Цей смачний і ситний смажений рис служить ідеальним рецептом вечері або обіду для тих, хто хоче їсти чисто, не шкодячи смаку.

високим

У світі їжі є два типи людей; любителі рису або хліба. Якщо ви віддаєте перевагу колишньому, то ця страва буде шалено успішною на вашій кухні. Здорове, смачне і повне білка, це ідеальне блюдо після важких тренувань або просто тоді, коли ви хочете харчуватися здорово. Якщо ви стурбовані питанням того, чи вживає рис вам жир, дозвольте мені просто розслабитися і сказати, ні, звичайно.

Інгредієнти

  1. 1 невелика чашка вареного коричневого рису
  2. 1 склянка подрібненої та вареної моркви та гороху
  3. 2 ст. Ложки меленого насіння льону
  4. 2 чайні ложки оливкової олії
  5. 2 яєчні білки в омлет (приготовлені)
  6. Сіль і перець
  7. 1 чайна ложка яблучного оцту

Метод

  1. Нагрійте оливкову олію у воку.
  2. Смажте моркву та горох одну хвилину
  3. Додайте яйця, насіння льону, відварений рис і добре розмішайте.
  4. Змішайте цей яблучний оцет.
  5. Посоліть, поперчіть і варіть на слабкому вогні 2 хв.
  6. Подавати гарячим.

Якщо ви вегетаріанець, можете замінити яйце шматочками тофу в кубиках. Тільки переконайтеся, що спочатку сотуєте їх.

Як вам сподобався рецепт? Я хотів би почути ваш відгук.