Здоровий, високобілковий полуничний тостер Штрудель Рецепт

Факти харчування

Інгредієнти

1 Costco коржик з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини
4 невеликі полуниці
1/4 совок Muscle Gauge Nutrition ванільний порошок сироваткового білка
1/4 совок Міцелярний казеїн Білок змішується з водою до кремової текстури

Інструкції з приготування

Викласти коржик.
Ягоди в мікрохвильовці, а потім розбийте.
Додайте до полуниці сироватковий білок і добре перемішайте.
Помістіть ягідну суміш в центр коржика.
Складіть в боки і зверху, щоб сформувати штрудель з тостером прямокутника (використовуйте трохи білка, змішаного з водою, як клей, щоб тримати закриті стулки).
Гриль на мангалі Джорджа Формана протягом декількох хвилин, так що зовні стає хрустким! (Або ви можете обернути його пергаментним папером і покласти у справжній тостер, але стежте, щоб папір не згорів!)
Змішайте казеїн і воду - покладіть у пакет на блискавці і відріжте невеликий куточок.
Після того, як штрудель з тостером закінчиться, нанесіть зверху казеїнову суміш!

Дайте йому трохи охолонути, інакше ви згорите себе, з’ївши цю смакоту. На смак він серйозно нагадував штрудель із полуничним тостером . особливо якщо дозволити йому отримати досить хрусткий!

Якщо у вас немає білка казеїну, ви завжди можете скористатися моїм переходом до солодкої маленької суміші:

1 TBS сироватковий білок
1 TBS кокосового борошна
3 TBS води!