Скільки калорій Люпин, зріле насіння, варене, варене, з сіллю?

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Люпин, зріле насіння, варене, варене, з сіллю включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості люпинів, зрілих насіння, варених, варених, з сіллю.

Факти харчування

Розмір порції: 1 склянка (166 г) 166

Калорії 193,217
Загальний жир 4,847 г.
- Насичений жир 0,574 г.
- Транс-жир 0
- Мононенасичений жир 1.959 г.
- Поліненасичений жир 1,212 г.
Холестерин 0 мг
Натрію 398,4 мг
Загальний вуглевод 15.421 г.
- Дієтичне волокно 4,648 г.
- Цукри 0
Білок 25,846 г.
Зола 1,892 г.
Вода 117,993 г.
Кальцій, Ca 84,66 мг
Залізо, Fe 1,992 мг
Магній, Mg 89,64 мг
Фосфор, P 212,48 мг
Калій, К 406,7 мг
Цинк, Zn 2,291 мг
Мідь, Cu 0,383 мг
Марганець, Mn 1,122 мг
Селен, Se 4,316 мкг
Вітамін А, МО 0 МО
Ретинол 0 мкг
Вітамін А, RAE 0 мкг
Вітамін D 0 МО
Вітамін D (D2 + D3) 0 мкг
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 1,826 мг
Тіамін 0,222 мг
Рибофлавін 0,088 мг
Ніацин 0,822 мг
Пантотенова кислота 0,312 мг
Вітамін B-6 0,015 мг
Фолат, загальний 97,94 мкг
Вітамін B-12 0 мкг
Фолієва кислота 0 мкг
Фолієва кислота, їжа 97,94 мкг
Фолат, DFE 97,94 мкг
Триптофан 0,208 г.
Треонін 0,951 г.
Ізолейцин 1,154 г.
Лейцин 1,96 г.
Лізин 1,381 г.
Метіонін 0,183 г.
Цистин 0,319 г.
Фенілаланін 1,026 г.
Тирозин 0,971 г.
Валін 1,079 г.
Аргінін 2,771 г.
Гістидин 0,735 г.
Аланін 0,926 г.
Аспарагінова кислота 2,771 г.
Глутамінова кислота 6,207 г.
Гліцин 1,101 г.
Пролін 1,054 г.
Серин 1,336 г.
12: 0 0,003 г.
14: 0 0,007 г.
16: 0 0,369 г.
18: 0 0,158 г.
18: 1 недиференційований 1,776 г.
18: 2 недиференційований 0,991 г.
18: 3 недиференційований 0,222 г.
16: 1 недиференційований 0,017 г.
20: 1 0,126 г.
22: 1 недиференційований 0,046 г.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Доступно лише для користувачів Pro

На жаль, ви досягли максимальної кількості улюблених страв.

Хочете необмежену кількість улюблених страв? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

Це дуже швидко і просто. Це миттєво розблокує тонну чудових інструментів відстеження дієти, звітів та функцій у вашому обліковому записі, що значно полегшить вам втрату жиру, нарощування м’язів та покращення вашого тіла.

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, цей інструмент доступний лише для професійних користувачів.