Скільки калорій Листя гарбуза, варені, варені, зціджені, без солі?

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Листя гарбуза, варені, варені, зціджені, без солі включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти харчування на 100% точні для вашої конкретної кількості гарбузового листя, вареного, вареного, зцідженого, без солі.

Факти харчування

Розмір порції: 1 склянка (71 г) 71

Калорії 14.933
Загальний жир 0,156 г.
- Насичений жир 0,081 г.
- Транс-жир 0
- Мононенасичений жир 0,021 г.
- Поліненасичений жир 0,009 г.
Холестерин 0 мг
Натрію 5,68 мг
Загальний вуглевод 2,407 г.
- Дієтичне волокно 1,917 г.
- Цукор 0,49 г.
Білок 1,931 г.
Зола 0,824 г.
Спирт, етил 0 г.
Вода 65,682 г.
Кофеїн 0 мг
Теобромін 0 мг
Кальцій, Ca 30,53 мг
Залізо, Fe 2,272 мг
Магній, Mg 26,98 мг
Фосфор, P 56,09 мг
Калій, К 310,98 мг
Цинк, Zn 0,142 мг
Мідь, Cu 0,094 мг
Марганець, Mn 0,252 мг
Селен, Se 0,639 мкг
Вітамін А, МО 1136 МО
Ретинол 0 мкг
Вітамін А, RAE 56,8 мкг
Каротин, бета 681,6 мкг
Каротин, альфа 0 мкг
Вітамін Е (альфа-токоферол) 0,682 мг
Вітамін D 0 МО
Вітамін D (D2 + D3) 0 мкг
Криптоксантин, бета 0 мкг
Лікопен 0 мкг
Лютеїн + зеаксантин 1240,37 мкг
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0,71 мг
Тіамін 0,048 мг
Рибофлавін 0,097 мг
Ніацин 0,604 мг
Пантотенова кислота 0,03 мг
Вітамін B-6 0,139 мг
Фолат, загальний 17,75 мкг
Вітамін B-12 0 мкг
Холін, загальний 14,91 мг
Вітамін К (філохінон) 76,68 мкг
Фолієва кислота 0 мкг
Фолієва кислота, їжа 17,75 мкг
Фолат, DFE 17,75 мкг
Триптофан 0,025 г.
Треонін 0,096 г.
Ізолейцин 0,096 г.
Лейцин 0,195 г.
Лізин 0,123 г.
Метіонін 0,033 г.
Цистин 0,019 г.
Фенілаланін 0,105 г.
Тирозин 0,096 г.
Валін 0,111 г.
Аргінін 0,133 г.
Гістидин 0,031 г.
Вітамін Е, доданий 0 мг
Вітамін B-12, доданий 0 мкг
4: 0 0 г.
6: 0 0 г.
8: 0 0 г.
10: 0 0 г.
12: 0 0,001 г.
14: 0 0,01 г.
16: 0 0,057 г.
18: 0 0,004 г.
18: 1 недиференційований 0,01 г.
18: 2 недиференційований 0,004 г.
18: 3 недиференційований 0,004 г.
20: 4 недиференційований 0 г.
22: 6 n-3 (DHA) 0 г.
16: 1 недиференційований 0,01 г.
18: 4 0 г.
20: 1 0 г.
20: 5 n-3 (EPA) 0 г.
22: 1 недиференційований 0 г.
22: 5 n-3 (DPA) 0 г.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Доступно лише для користувачів Pro

На жаль, ви досягли максимальної кількості улюблених страв.

Хочете необмежену кількість улюблених страв? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

Це дуже швидко і просто. Це миттєво розблокує тонну чудових інструментів відстеження дієти, звітів та функцій у вашому обліковому записі, що значно полегшить вам втрату жиру, нарощування м’язів та покращення вашого тіла.

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, цей інструмент доступний лише для професійних користувачів.