Скільки калорій Курка, бройлери чи фритюрниці, спина, м’ясо та шкіра, варене, смажене, тісто?

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Курка, бройлери або фритюрниці, спина, м’ясо та шкіра, варене, смажене, тісто включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти харчування є на 100% точними для вашої конкретної кількості курки, бройлерів або фритюрниць, спини, м’яса та шкіри, варених, смажених, тіста.

Факти харчування

Розмір порції: 1 одиниця (вихід з 1 фунта готової до приготування курки) (72 г) 72

Калорії 238,337
Загальний жир 15,775 г.
- Насичений жир 4,198 г.
- Транс-жир 0
- Мононенасичений жир 6,415 г.
- Поліненасичені жири 3,744 г.
Холестерин 63,36 мг
Натрію 228,24 мг
Загальний вуглевод 7,38 г.
- Дієтичне волокно 0
- Цукри 0
Білок 15,818 г.
Зола 0,986 г.
Вода 32,047 г.
Кальцій, Ca 18,72 мг
Залізо, Fe 1,073 мг
Магній, Mg 13,68 мг
Фосфор, P 98,64 мг
Калій, К 129,6 мг
Цинк, Zn 1,411 мг
Мідь, Cu 0,058 мг
Марганець, Mn 0,045 мг
Селен, Se 20,88 мкг
Вітамін А, МО 85,68 МО
Ретинол 25,92 мкг
Вітамін А, RAE 25,92 мкг
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
Тіамін 0,086 мг
Рибофлавін 0,153 мг
Ніацин 4,203 мг
Пантотенова кислота 0,647 мг
Вітамін B-6 0,166 мг
Фолат, загальний 14,4 мкг
Вітамін B-12 0,187 мкг
Фолієва кислота 7,92 мкг
Фолієва кислота, їжа 6,48 мкг
Фолат, DFE 20,16 мкг
Триптофан 0,181 г.
Треонін 0,645 г.
Ізолейцин 0,786 г.
Лейцин 1,158 г.
Лізин 1,229 г.
Метіонін 0,413 г.
Цистин 0,22 г.
Фенілаланін 0,632 г.
Тирозин 0,512 г.
Валін 0,771 г.
Аргінін 0,967 г.
Гістидин 0,457 г.
Аланін 0,892 г.
Аспарагінова кислота 1,364 г.
Глутамінова кислота 2,55 г.
Гліцин 0,978 г.
Пролін 0,842 г.
Серин 0,588 г.
10: 0 0 г.
12: 0 0,022 г.
14: 0 0,094 г.
16: 0 2,774 г.
18: 0 1,202 г.
18: 1 недиференційований 5,774 г.
18: 2 недиференційований 3.348 г.
18: 3 недиференційований 0,18 г.
20: 4 недиференційований 0,094 г.
22: 6 n-3 (DHA) 0,036 г.
16: 1 недиференційований 0,511 г.
20: 1 0,079 г.
20: 5 n-3 (EPA) 0,014 г.
22: 1 недиференційований 0 г.
22: 5 n-3 (DPA) 0,022 г.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Доступно лише для користувачів Pro

На жаль, ви досягли максимальної кількості улюблених страв.

Хочете необмежену кількість улюблених страв? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

Це дуже швидко і просто. Це миттєво розблокує тонну чудових інструментів відстеження дієти, звітів та функцій у вашому обліковому записі, що значно полегшить вам втрату жиру, нарощування м’язів та покращення вашого тіла.

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, цей інструмент доступний лише для професійних користувачів.